夏天養心不要愁，這裡有辦法，養心粥和養心食物都有

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文丨大白

會養生的人都知道身體的的五臟對應著五行，心對應的是火，但是夏天是陽長陰消的極期，心是五臟六腑之大主，精神之所舍」。所以夏天養生應以養心為主，今天小編就給大家講解一下夏天怎麼養心。

心氣虛：表現為心慌、氣短、乏力，脈快或慢；心氣虛者可吃點人蔘、黃芪、或用補中益氣丸、六君子丸等。

心陽虛：表現為心慌、胸悶、手足冷、畏寒、面色虛浮、脈慢。心陽虛者可吃點人蔘、黃芪、肉桂、乾薑等溫補陽氣之亦食亦葯之品。或用桂附理中丸等。

心血虛：表現為心慌、頭暈、氣短、乏力、臉色蒼白、脈快、指甲發白、眼瞼口腔黏膜蒼白。心血虛者可服用豬血、大棗、阿膠、茯苓、藕，當歸、黃芪燉雞子，或用歸脾丸、八珍丸。

心陰虛：表現為心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可多吃些桂圓肉、蓮子肉、麥冬、百合、大棗，或用生脈飲口服液。若入睡難，心煩難靜，可服用天王補心丹。

夏天護心養神的常用之品：

茯苓、麥冬、小麥、大棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁、桂圓肉等亦食亦葯之品，這些用來煲粥，養心安神功效顯著，我在臨床上頗為喜用；在飲食方面，應多吃小米、玉米、小麥、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、蘋果、香蕉等飲食果蔬，少吃動物的內臟、蛋黃、肥肉、魚籽等及過鹹的食物，像鹹魚、鹹菜等。

護心粥：桂圓15g 蓮子15g，茯苓30g，太子參15g，淮小麥（或大米）50g，甘草6g，大棗8枚。這個粥是從中醫的「歸脾湯」變化而來的，歸脾湯是治療心脾兩虛的一個經典方子，心脾兩虛主要表現為乏力、氣短、心慌、眩暈等這些癥狀，這些癥狀其實也是老年人心肌缺血所表現出來的癥狀。

看到這些你還在為夏天怎麼養心發愁嗎？不用愁了這裡面很是全面的。

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