夏日裡的酸甜味道 檸檬水你泡對了嗎？
千龍網綜合報道
夏天是需要補充水分的季節，而以檸檬為主料的飲品恰恰能泡出女孩們偏愛的味道，既可以補充所需的維C，又帶清新解膩的口感。拋開咖啡茶飲，和小編一起做一款健康的夏日飲品吧。
美白排毒的水果
檸檬水的功效
說到檸檬，大家都會忍不住咽一口口水，並不是說它好吃，而是太酸了！但它的沖泡品——檸檬水，酸甜味道和特有功效讓不少女性朋友愛不釋手。
Part1 提高免疫力：檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
Part2 提神開胃：檸檬水味酸、微苦，恰恰是這個味道，能起到開胃提神的功效。在下午精神不佳時，來一杯檸檬水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
Part3 幫助消化：檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
Part4 美白護膚：檸檬含有豐富的維生素，其中的維生素C具有很好的抗氧化作用，它能消除體內的自由基，不僅美白皮膚，還能緩解衰老。
Part5 清新口氣：檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
Part6 益肝排毒：檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。
多款檸檬飲品
你喜歡哪一杯
case1 檸檬菊花茶：補水、降火
1、檸檬用鹽搓洗乾淨，再切片，杯中放入菊花和冰糖
2、接著放入檸檬片
3、注入開水，稍涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可
case2 蜜漬檸檬：美白、潤
1、檸檬用鹽搓洗乾淨，切片
2、乾燥的瓶子里加一些蜂蜜，放一層檸檬片
3、再放蜂蜜再加檸檬片，這樣反覆加幾次
4、放在冰箱冷藏三天，喝時取兩三片蜜漬檸檬，用溫開水沖泡飲用
case3 檸檬水：減肥、提神
1、將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15-20片，然後裝入密封保鮮盒
2、放入冰箱冷凍室，喝時用水沖泡，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以加入一至兩片
3、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味
4、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值
case4 檸檬薏米水：美白
1、薏米先過一道水，清洗乾淨後浸泡三個小時左右
2、泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時，用電飯煲的煲湯鍵
3、等把水熱到淡奶白色並有些稠時就可以了，檸檬洗凈，去籽
4、關火後靜置，晾至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可
case5 檸檬枸杞茶：美容、養生
1、檸檬用鹽搓洗乾淨，切片；準備玻璃罈子，洗凈，擦乾水分，放適量冰糖和蜂蜜
2、鋪上一層檸檬，然後放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜，一層一層地放入
3、蓋好蓋子，在壇沿里倒入純凈水
4、密封三天即可食用，直接吃檸檬片就已經很甜了
case6 檸檬可樂冰：解暑
1、備檸檬、可樂及冰塊
2、將可樂倒入，檸檬切片下杯
3、加入適量冰塊即可，一杯簡單爽口飲品就完成了
case7 決明檸檬茶：明目、瘦身
1、檸檬片洗凈切片備用
2、將切片檸檬與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可
case8 檸檬醋：減肥、排毒
1、檸檬用鹽搓洗乾淨切片，準備米醋、黃糖
2、一層檸檬一層糖，然後倒入米醋，就搞定了
case9 檸檬薑茶：祛濕寒
1、檸檬用鹽干搓，清水沖洗乾淨
2、切片，置入乾淨的容器，生薑切片，與檸檬片混合
3、白砂糖加入生薑、檸檬片中，充分拌勻，砂糖顆粒融化，充分腌漬進生薑、檸檬中
4、密封罐提前用水煮沸，晾乾至無水分，做好的檸檬薑茶裝入瓶中
5、密封好，冷藏一夜再沖飲
喝檸檬水時的注意事項
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬是感光之物，所以喝了之後盡量不要接觸陽光。
夏天喝檸檬水好處多，不過要適量才行。
小貼士：檸檬水沖泡時不要用開水，最好是60度左右的溫開水，這時的營養和口感最佳。女孩們在飲用時，也要注意酸口的飲品多食傷胃，適量即可。（本文綜合自人民網、新華網，部分圖片源自微博截圖）
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