當前位置:
首頁 > 健康 > 不讓肌膚變老!適合媽媽們『保持美肌』的三種食材

不讓肌膚變老!適合媽媽們『保持美肌』的三種食材

Nhzy資訊專註有趣新鮮事,未經許可禁止轉載


via/譯:蘑菇


步入三十以後就會在意『肌膚的老化』。

特別是生了寶寶以後,因為優先給寶寶提供營養和能量,自己肌膚老化速度就變快了。


為了保持美肌,絕對不能缺少充足的營養!以「辣媽」為目標有意識的攝取近在我們身邊的三種食物,來保持年輕的肌膚吧!


1、肉類、魚類以及蛋類!讓肌膚保持彈力的蛋白質。


蛋白質指的是製造肌肉或者肌膚、血液等等的細胞的材料。蛋白質不足會讓肌膚停止進行更新,也會引發皮膚鬆弛、斑紋以及皺紋。

積極攝取肉類、魚類、蛋類、豆類以及乳製品等等,肌膚細胞會很好的調整成不斷更新的狀態。


食物的攝取量基準是『一隻手掌的大小』,和碳水化合物(飯、麵包、義大利面、烏冬、蕎麥等等)一起吃的話,會更容易吸收。

不讓肌膚變老!適合媽媽們『保持美肌』的三種食材



2、多吃黑豆、羊棲菜吧!『黑色食材』能有效提高腎的機能。

黑豆、羊棲菜、黑芝麻、黑醋、海帶等帶黑色的食材,能夠激活內髒的機能。這樣就能傳遞營養素到全身,提高肌膚代謝。


因為這些食材富含多元酚,它能有效去除讓肌膚老化的活性酸素。能有效保持肌膚的年輕狀態。

不讓肌膚變老!適合媽媽們『保持美肌』的三種食材



3、多吃彩色的蔬菜和水果!提高代謝的「維生素、礦物質類」

綠色黃色蔬果含有豐富的維生素、礦物質類,能提高代謝使體內機能活性化。


維生素C和維生素E有著防老化的抗酸化作用以及提高女性荷爾蒙的效果,維生素B群的話激發提高代謝的能量消耗效果也值得期待的。


作為血液的材料,鐵之類的礦物質也是製造美肌不可缺少的。


讓我們吃更多顏色豐富多彩的蔬果,更均衡地攝取各種維生素、礦物質吧。

請您繼續閱讀更多來自 NHzy資訊 的精彩文章:

禁慾承諾更有可能導致未婚先孕
世界上最歧視亞洲人的居然是亞洲人?你信嗎!
印度童婚新娘的救命恩人——過去四年阻止超過900樁童婚
緬甸傳統文化:男孩們的髮髻
另類相親之夜:一嗅鍾情
您可能感興趣

孕媽媽適不適合吃鵪鶉肉
適合孕媽媽吃的保胎食物不能少
母乳餵養要忌口嗎?哪些情況不適合餵奶?新手媽媽必看
5種情況下不適合母乳餵養,純母乳的媽媽要注意!
三種魚肉適合孕期媽媽食用
這幾種水果很適合準媽媽食用
什麼樣的女性不適合當全職媽媽?
適合女性減肥的五種檸檬食譜,讓你輕鬆瘦不停
孕婦適合吃豬肉嗎 這樣吃才健康
為什麼總是覺得買的護膚品不適合你呢?
康乃馨,適合媽媽的花,也是適合媽媽喝的茶!
你這樣的姑娘不適合做老婆
適合糖尿病的幾種健康零食,飽口福還不擔心血糖
最適合糖友們的三種魚,補充蛋白質、預防併發症可少不了它們!
你是否真的不適合養多肉植物?
滾蛋!老娘才不做那個「適合結婚的老婆」
唇妝總是畫不出想要的效果?那是因為你的唇形壓根不適合!
和一種美味無緣!牛奶趨於完美,但可能不適合你!
適合包子臉的妹子們的幾種髮型,保證瘦臉氣質佳