適合孕媽媽吃的保胎食物不能少

孕婦懷孕十個月有很多不能吃的東西，也有很多不能做的事情，都是為了自己和胎兒的健康。孕媽媽孕期也要適當的保胎哦，那麼什麼樣的食物具有保胎的效果呢，其實有很多的食物是有這樣的效果的呢，下面就來給大家具體的介紹一下吧。

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用於甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鰻富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。紫菜含有豐富的碘元素，含有豐富的營養物質，對於補氣血來說效果不錯，還有預防疾病的作用，同時也可以有保胎增強人體免疫力的效果，孕媽媽孕期是可以食用的。

2、動物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀釋，孕婦出現生理性貧血，以鐵補充不足而發生的缺鐵性貧血最為常見。可孕婦、胎兒都需要鐵，一旦缺乏容易患孕期貧血或引起早產。

3、山藥

山藥，作為具有補腎作用的葯食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。山藥可以有補腎的作用，還可以有健脾胃的效果，對於孕媽媽來說是不錯的選擇，還可以有提高免疫力的作用呢。

關於孕媽媽吃什麼食物具有保胎作用的這個問題，大家都知道了吧，看出的是孕媽媽孕期可以選擇很多的食物，都是很安全的，比如說紫菜啊，動物的肝臟啊還有山藥都是不錯的選擇呢，可以健脾胃，還可以有預防疾病的作用，對於胎兒的發育有好處。

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