適合糖尿病的幾種健康零食，飽口福還不擔心血糖

有許多朋友都有這樣的疑問：

得了糖尿病，是不是一點兒零食都不能吃了？

其實，對於糖尿病人而言，零食沒那麼可怕。只要注意選擇品種和控制食用量，血糖高、糖尿病人也可以吃零食的。

今天，丁香醫生就推薦幾種適合糖尿病人的零食，一起來看看，糖尿病人怎樣享口福吧！

總之，糖尿病人選擇零食，一定要控制量，而且盡量選擇少加工、少油、少鹽、少添加糖的種類。

而且，吃的時間也有講究，最好在兩餐之間、或者運動前吃，不要在飯後馬上吃零食，以免血糖上升過大。

另外，每個人對食物的血糖反應不同，如果在一天的飲食中增加了零食，要記得監測下一餐前的血糖，如果血糖超過了醫生設定的控制目標，就要調整下一餐的飯量，下次再吃零食的時候，就要少吃些。

參考文章：《糖尿病患者也可以健康地吃零食》，作者：吳遠

責任編輯：張琲琲

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