飲食養生 牛奶這樣喝等於在喝毒藥

牛奶，或許是我們大家都喜歡喝的飲品了，它不能同其他飲品，牛奶的營養成分和價值是其他的飲料不能相提並論的了。如今，在市場上它的口味也是非常的豐富，滿足不同人的口味要求了。但是，我們似乎對牛奶的喝法並不是很了解哦，一起來看下吧！

4種不正確的喝奶方式

1、牛奶越濃越好

或許，很多人都認為喝牛奶要越濃越好，那樣營養就會更多了，其實這並不是對的喲。專家所說的過濃牛奶，是指在牛奶中多加一些奶粉少加點水，這樣使牛奶的濃度超出正常的比例。這樣做才是健康有營養的了。

2、牛奶+米湯、稀飯

或許，有的朋友覺得這樣能夠吸取多種營養物質了，其實這也不是很科學的了。因為，牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯都是以澱粉為主，它們的脂肪氧化酶，會破壞維生素A，因而，我們人體就不能吸收到它了。這對於孩子來說是非常不好的了，若維生素A缺乏的話，會使孩子的發育變得更加緩慢，不利於成長。

3、牛奶+雞蛋

在我們的生活中很多人都習慣在早上將牛奶加雞蛋作為早餐，尤其是學生和上班一族了，其實，這樣並不能提供我們身體所需的能量了。早上，人體是非常需要能量的了，而雞蛋卻是很難以滿足的，所以，應該再添加麵包、饅頭等糧食。

請您繼續閱讀更多來自 健康養生竅門 的精彩文章:

※男性促進食慾的飲食 喝粥養生促食慾
※【素食養生】止咳化痰哪用吃藥 食療養生也健康
※中藥零食「吃」對才養生
※【素食養生】芝麻紫菜補鈣不輸牛奶
※七旬老人喝自釀藥酒，養生不成險丟命！喝養生藥酒會中毒致命嗎？
※秋天吃這7種食物最養生！比雞蛋牛奶更營養
※【素食養生】吃這些水果皮比吃藥還管用
※夏季應該吃什麼食物 這些飲食更養生
※秋天吃這7種食物最養生，比雞蛋牛奶更營養
※你的飲食健康嗎？春季要吃這些養生食物
※白領飲食養生 早餐這些食物千萬別吃
※【素食養生】女人常喝這幾種茶能祛斑美白
※痰濕體質的飲食養生
※小暑養生吃什麼，注意飲食身體棒
※酒精肝能治好嗎 飲食養生原則
※飲食養生：秋天多吃這4種菜能滋補身體！
※別只盯著雞蛋牛奶，早餐吃這種食物不僅養生還抗癌！
※春季飲食講究 多吃這幾樣養生菜
※萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調