白領飲食養生早餐這些食物千萬別吃

健康 06-20

白領飲食養生早餐這些食物千萬別吃

白領飲食養生，早餐這些食物千萬別吃。今天給大家介紹的是白領女性早餐的禁忌食物，早餐是三餐中最重要的一頓，它可以決定一個人一整天的狀態;現在很多職場女性為了趕時間，早上都是隨便吃點什麼或不吃早餐就出門;還有早上喝冰涼的果蔬汁、吃太辣的食物、用滷菜當早餐等等，都是早餐的大忌。

白領女性早餐的禁忌食物：

1、過於冰涼的果蔬汁

很多女性喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。

所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢?

吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。

2、太辣的食物

同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過於辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。

3、體內火氣旺的女性不適宜喝牛奶

因為牛奶容易生痰、產生過敏，氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的女性要盡量少飲用。

4、未經加熱的剩飯菜

經常看到有些職場女性為了趕時間，早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經過一個夜晚的存放，會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生，很容易病從口入。

5、熟食滷菜當早餐

這顯然和上面說到的道理一致。%的熟食都需要加熱後食用，同樣是因為預防病菌的滋生。另外，儘可能食用自己親手烹制的熟食，因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯，但卻難保時間是否新鮮。

葯妝專家建議：早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚片粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。

保健溫馨提示：早餐吃不好，會嚴重影響身體的抵抗力;或許現在大家年輕不會輕易發現，以後等年紀大點的時候發現一身的毛病，後悔就來不及了;所以大家要重視早餐的質量問題。

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