又是一年端午節，養生保健不可略

端午如何養生保健？端午除了吃粽子，養生也是特別重要的。這時天氣已非常炎熱，蚊蟲滋生，病毒擴散，人容易患上各種疾病。接下來我們就來了解端午如何養生保健。

六月，大自然到了最熱烈奔放的時候，山野間的野草也有情，草叢中的野花也養生，這是古人比較重視的一個養生時節。「八九成的人體內陽氣不足，夏至前陽氣最盛，這時我們最需要也最適合補陽。」專家為我們詮釋了夏季養生之方法。端午節用艾葉、菖蒲、柚葉等，是不錯的補陽養生方法。

端午節也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、祈求健康長壽的大節日，又被稱為「惡月」或「百毒月」。古人還把五月端午稱作「衛生月」，可以說端午節蘊藏著豐富的養生保健知識。

那麼，端午如何養生保健？

艾草是「女人草」

「產于山陽，采以端午」的艾草，性溫、味苦、無毒、純陽之性、通十二經，具回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，亦常用於針灸。每到端午節，它被插在家家戶戶的門口避邪、驅蚊，點燃艾草（也可以點艾條），清淡的裊裊煙霧能除蟲滅菌。艾草對於婦女虛寒、月經不調、腹痛、崩漏有明顯療效，是一味婦科良藥，所以又被稱為女人草。艾草還有抗菌消炎的作用，可以溫暖經絡，驅逐體內的濕寒。平時容易手腳冰涼、痛經的女性朋友可每天用艾草煮的水來泡腳，不僅加速血液循環還能治療腳氣，可謂一舉兩得。艾草做的艾條就是艾灸的原料，端午時節做艾灸是最好的補陽方法，能改善風濕病、關節炎等冬病。艾草做的艾絨還可以塞在肚兜里，能改善胃寒等。新鮮艾葉做成的艾葉糕、艾葉燉雞對祛除暑熱、健脾利濕非常有好處。

野外尋覓法：專家說，艾草適應性很強，只要是向陽而排水順暢的地方都能生長，但以濕潤肥沃的土壤生長較好。永嘉、樂清等山野上都可以尋覓到艾草，艾草高80~250厘米，有明顯縱棱，呈褐色或灰黃褐色，莖、枝均披灰色蛛絲狀柔毛，葉厚紙質，上面披灰白色短柔毛。

菖蒲能化濕開竅

《本草綱目》曰：「菖蒲，乃蒲類之昌盛者，故曰菖蒲。」菖蒲又名水劍草、蒲草，是多年水生草本植物，分為水菖蒲和石菖蒲兩種。菖蒲能化痰開竅，除濕健胃，殺蟲止癢。主治痰厥昏迷、中風、癲癇、眩暈耳鳴、驚悸健忘、胸腹脹悶、食積腹痛、泄瀉痢疾、濕疹等。端午後暑濕盛行，專家說，可以到藥店買些菖蒲泡茶喝，每次10克，能化濕開竅。而古人用它泡酒，其味清澀冷冽，余香滿口。菖蒲懸掛或燃之，能驅蚊蟲。

野外尋覓法：菖蒲為多年生草本、有特殊香氣。根莖粗壯橫生，外皮黃褐色，葉片劍狀線形，好像鍾馗的寶劍，花期在6~7月，果期8月，其花冠筒呈膨大的漏斗形、喇叭形等。菖蒲喜歡長在水邊，永嘉書院旁、樂清雁盪山等處有很多。

柚葉能美顏潤膚

柚葉顧名思義自然是柚子的葉子了，現在是長勢旺盛的時期。端午節柚葉常用於懸掛、煮水飲用或沐浴、泡酒。柚葉煮水飲用可祛風止痛、散寒除濕、消食，同時柚葉茶還能明目，防止眼部出現細紋。柚葉煮水洗面可達到潤膚的作用。

野外尋覓法：溫州是柚子之鄉，柚子樹在鄉下隨處可見。柚子全身是寶，其柚葉、柚花、柚核、柚根、柚皮均有藥用價值。

除了以上的藥用植物，香茅、青蒿也是端午期間較好的草藥，香茅可以驅蚊、治風濕、偏頭痛等。青蒿能清熱解暑，在古時是治療瘧疾的好葯，用於暑邪發熱、陰虛發熱、瘧疾寒熱、濕熱黃疸等。艾葉、菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等如果去野外採摘嫌麻煩，你可到網上買，新鮮的僅10元左右。而艾葉、菖蒲干品藥店中基本有賣。

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