青春期要如何護膚

今天和大家一起說說青春期該怎麼護理你的皮膚，青春期本身該是花容月貌的年紀，但是在這個時候皮膚問題反而是最多的

青春期猶豫皮脂腺分泌旺盛，所以很多人在這個年紀是很容易有痘痘，黑頭，毛孔粗大，皮膚出油的狀況

首先在這個階段，我們要平和自己的心態，這個階段是好多人都有的，這個時期我們的身體還在發育成長，需要大量的營養，所以內在，飲食結構優化，魚肉，豆蛋奶，攝入足夠量的優質蛋白。

油脂的分泌旺盛是很容易長痘痘的，辛辣油膩刺激的食品少吃，零食也盡量避免，同時補充含有維生素B的食物

這是內部的調理，外部的出油也是很大的一個問題，這個階段正是處於什麼都不懂的年紀，用的護膚品一般是選擇功效合一的產品，成分十分的雜亂，大多數在這個年紀會把自己的皮膚搞過敏，我們不要總是貪圖便宜，如果是對皮膚好的，相信你們的爸爸媽媽會支持你們的。

這個年紀，千萬不要選擇控油，皂類，磨砂類的潔面，這類是屬於弱鹼性的，咱們的皮膚是屬於弱酸性的，長期下來會感覺洗過臉很緊繃，破壞保護皮膚的皮脂膜，使皮膚的鎖水力下降。

青春期是皮膚代謝最佳的時機，一定要選擇正確的護理，不要再原有的皮膚問題上增加新的皮膚問題

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