瑜伽為什麼能凍住你的年齡！

常常聽人說，你從什麼時候開始練瑜伽，你的年齡就會停在那個時候，是真的么？有科學根據么？

許多女性一開始為了減輕壓力來習練瑜伽，之後持續聯繫是因為瑜伽讓她們感覺或者看起來，很年輕~

不像傳統的運動，瑜伽混合了很多抗衰老的動作，加上呼吸的技巧，會因此增加血液循環，平衡，柔軟度及力量。

她們稱瑜伽為自然的拉皮術，它清潔，放鬆，並修復你的身體。

幾大優勢：

一、 減少皺紋

德國一項報道指出，瑜伽可以減輕近三分之一的壓力，他幫你放鬆那緊緊咬住的下巴和皺起的眉頭

二、 控制體重

美國華盛頓大學一項十年大規模研究追蹤男女45歲以上的體重，為期十年，那些沒有做瑜伽的人平均增重6公斤，有練瑜伽的平均減重2.5公斤。

三、 減輕疼痛

瑜伽可以有效的減輕背痛，很多習練過的伽人都會有此感受。

四、 幫助睡眠

褪黑激素是促成人類生理時鐘的運作，也稱睡眠荷爾蒙，褪黑素會因為人的老化而減少分泌，而瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢復，平衡，幫助緩解睡眠問題。

五 、頭腦清明

只要一節瑜伽課，可以立即影響控制皮質醇的分泌，壓力造成的高皮質醇，是影響因為老化而造成記憶不好的因素，所以伽人們在習練後會感覺大腦清明。

所以，你還在等什麼呢？凍齡的機會就擺在眼前，不用猶豫，你來，我在！

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