「利用」4個熊孩子健身，身材竟然比你20歲還棒！
這樣的身材，你看得出這個姑娘已經 40 歲了、還是 4 個孩子的媽么？
最大的孩子不過八歲，最小的才兩歲。
明星超模中不乏身材保持得好的辣媽，所以你也許會覺得她們有錢有閑，還有專業的教練帶著她們訓練，保持身材並不難。
可這個全職媽媽 Jennifer Gelman 以前只是個普通的特殊教育專業的博士，在大學裡當老師。
不過，Jennifer 本身一直是個特別愛運動的人，還曾經自學成為教練，所以在成為全職媽媽之前，她非常自信地認為，就算多生幾個也不會對她的運動時間有任何影響。
辭職回歸家庭後，她很快意識到專門騰出時間根本不太可能，照顧四個「熊」孩子的起居讓她每天都精疲力竭，睡眠的時間少之又少，保持身材變成一件特別難的事。
做為一個母親，她需要比以往更多的精力、體力、耐力，於是她想，如果能把每天都要處理的各種瑣事和健身動作聯繫起來不就好了？
對她來說，這可能是唯一有效的方法了。
很顯然，Jennifer 非常擅長這麼做，她創造了一套自己的——辣媽訓練法，本來身心疲憊的她卻因為健身而擁有更多能量。
她不斷創造著更多健身動作，並且讓孩子們也感到有趣，一起加入進來，比如「打掃衛生全身運動」。
最「誇張」的倒垃圾動作。
連洗衣服孩子們都搶著幫忙！
以至於後來，不少訓練動作都是孩子們自己提議的。
所有的訓練都變成了和孩子們進行的一場遊戲，她的日常變成了這樣：
叫孩子起床要做運動，話說這嬰兒床也是夠結實...
吃完早飯，孩子們還會蹦蹦跳跳地跑來幫忙洗碗。
上學前，邊箭步蹲邊給 4 個孩子整理和檢查書包。
放學回來還會玩花式「扔枕頭」，跟兒子們一起鬧！
一起玩「你抽籤，我來做」的遊戲。
整個家都成了 Jennifer 的健身房。
出了們帶孩子去公園玩也根本停不下來。
車開累了出來活動一下筋骨——TRX。
兒子們的遊樂園也是她的健身房！
跟孩子們秀恩愛，連老爸都要吃醋了！
這次堅持了一秒半！猴賽雷！
小猴子們最愛的還是游泳，原來在水裡除了游泳還能這麼玩？！
晚上給小猴子們洗澡，浴缸也成了她的運動器械，就說你服不服吧？
後來，Jennifer 還影響了她身邊越來越多的孕婦媽媽們一起運動，保持最佳狀態。
孩子漸漸大了，為了幫助更多人，Jennifer 成立了自己的健身品牌，專門為忙碌的父母提供健身方案和建議。
她的想法是：運動不止是一種保持自己健康的方式，也是和家人一起尋找生活樂趣的方法。勇敢點，當你年邁的時候回想現在，你可不想後悔，想做卻沒做過的事兒比不想做的事兒還多吧？
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