女性必知：夏天養生四誡

男女健康指南（nnjkzn）--- 健康是人的一大財富，只要我們有良好的生活習慣，健康就一直在我們身邊，自

大家都知養生是人人必不可少的，尤其是夏季女性依舊要好好養生，但是在養生的時候要記住以下的四誡讓你健康度夏。一起來看看吧。

1

不宜夜晚露宿

盛夏時節，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發體內的熱量。睡著後，機體處於放鬆狀態，抵抗力暫時下降。此時如果正值夜晚，氣溫下降，再遇冷風襲來，露水加身，容易導致頭痛、腹痛、關節不適，並引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾症，如大腦炎等病。

2

不宜缺少午休

夏季晝長夜短，氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。因此，中午睡上一二個小時，對健康大有裨益。可使身體各系統得到休息，也是防止中暑的一項好措施。

3

不宜多吃冷食

如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養的吸收。同時，由於夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。

4

電風扇不宜吹得過久

電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。

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