減肥不能吃澱粉 台灣女星瘦身食譜

劉品言最近甩肉有成，目前體重和顛峰時期整整少了11公斤，一切全拜超強意志力和魔鬼教練所賜。她日前回憶之前邊拍戲邊運動的時光，幾乎天天一早就到健身房報到；也大方曝光自己減肥菜單，「我7、8年不吃米飯，都沒有瘦下來，沒想到開始吃米飯就瘦了，所以減肥千萬不能不吃澱粉！」 (來自:騰訊時尚綜合)

劉品言14歲和曾之喬以女團Sweety出道，一直以來給人肉肉、擁有豐滿上圍的印象；她由於體質容易水腫，拍戲時期常常忽胖忽瘦，這也困擾她好一陣子。自從今年發專輯，到後來拍攝《我的30定律》，言言一步步靠著瘋狂運動甩肉，「3個月下來是體脂差很多，從28%到拍完《30定律》20%，目前體脂約14。」她更笑說，終極目標是想練出腹直肌，「如果練出這條，就拍寫真集給大家看。」 (來自:騰訊時尚綜合)

言言透露，她一周健身6次，吃完早餐後，就往KLINE健身房報到，和大隻佬教練會面。被問「減肥契機」，是否被別人酸言？她大方笑說，「畢竟我都胖那麼多年，應該沒有人可以打擊得了我。」不過，她倒是記得去年去看演唱會時，有圈內人偷偷問她的經紀人「言言懷孕了嗎？」這句話也讓她傻眼，之後也慢慢開始運動。 (來自:騰訊時尚綜合)

在她瘦身有成後，最開心是胸部有變小，已從大E變大C，「因為我現在襯衫的第二顆扣子不會蹦開了！」不過桃花運則變差，「電話永遠響得就是助理、媽媽、女性朋友，就連微信響也是新鮮水果到貨。」但她也說，現在重心還沒放在婚姻，如果這輩子有「瘦下來就沒桃花」這魔咒，35歲後會讓自己胖回去。 (來自:騰訊時尚綜合)

劉品言減重菜單：　　早餐：紅豆薏仁(無糖)、水煮蛋、奇異果(半顆蘋果、7顆櫻桃)水果份量都是一個拳頭大，偶爾還吃得下就加一點青菜，水果放早餐吃，晚上不吃水果。　　吃完早餐就會去運動，結束後會非常餓。 (來自:騰訊時尚綜合)

中餐：一整隻魚/或大牛排/或半隻雞　　少油少鹽，定時定量，運動好處就可以吃多一些。　　在外面吃飯就會吃米飯，蒸洋芋，一拳一拳。　　中午蛋白質放比較多的量。 (來自:騰訊時尚綜合)

晚餐：一個地瓜/吃海鮮類像是蛤蜊，花枝。　　有吃了澱粉後就會比較飽，加上運動，一步一步朝著理想體重邁進。 (來自:騰訊時尚綜合)

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