西蘭花能減肥 兩款瘦身食譜

西蘭花是一種很常見的食材類型哦，而且營養物質豐富，可以起到很好的保健的作用哦，比如說豐富的維生素，礦物質等等，而且含有的纖維素比較多哦，可以有減肥降脂的作用，來看看關於西蘭花的食療方法吧。

西蘭花蘑菇

材料：西蘭花、鮮香菇、白蘑菇。

做法：

1、西蘭花洗凈切塊待用。

2、用熱水浸泡菇類至軟，然後洗乾淨擠干水。

3、將西蘭花和菇類都放入沸水中煮一下，再撈出備用。

4、鍋中放油燒熱，放入菇類再放西蘭花，適量調味即可上鍋。

蘑菇的熱量是非常非常低的，相信有很多人都會直接把菇類說成是負卡路里食物了吧!而且菌菇類食品的營養幾乎可以與肉媲美，假如減肥時間堅持不吃肉的話，就應該多吃菌菇類食品了，但是小編還是建議適量吃肉。蘑菇和西藍花的熱量都是比較低的呢，而且還可以有降脂減肥的作用，對於減肥的人群來說是不錯的選擇。

西蘭花干炒

材料：西蘭花，蒜適量。

做法：

1、西蘭花洗凈，切塊。

2、熱鍋中倒入油，放入西蘭花，適量調味，炒熟即可。

西蘭花所含的熱量很低，而水分很多，因此食用西蘭花既能增強飽腹感，對於減肥的人士還是糖尿病患者來說，都是很好的選擇。

關於西蘭花減肥的食譜，小編介紹了相關的內容了，從這些內容中我們可以看出的是西蘭花的降脂減肥的作用是比較強大的呢，而且還可以有很好的保健的作用，對於想減肥的人群來說一定是不錯的選擇，趕緊試試吧。

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