男性養生：枸杞加一物讓男人越來越有自信

現在大家是愈加的注重養生了，不僅增加了運動的時間，在飲食上也是分外的重視。當然，吃東西講究吃對吃好，而枸杞對於男人養生補腎是有著大大的好處的。

枸杞是養生效果非常高的食材，很多人都會吃枸杞明目、減肥、補腎等，不過這吃法有所講究，不能吃的太多，也不可太少。那麼枸杞一天吃多少好?吃枸杞有什麼好處?枸杞怎麼吃?接下來小編一一解答，告訴你枸杞的功效與作用和枸杞的食用方法。

枸杞可以搭配很多東西進行服用，可以泡水、煮粥，加上紅棗、菊花、胖大海等等的，滋補效果很好，下面就去了解關於枸杞的知識吧。

補腎養肝最佳食材 一天吃多少枸杞最好

枸杞一天吃多少好?哪些人不適合食用枸杞?枸杞養生，這一說法至今流傳。《本草綱目》記載：「枸杞，補腎生精，養肝……明目安神，令人長壽。」一般，我們可用枸杞泡茶、泡藥酒等，以達到養肝明目、健體祛病之功效。那麼，枸杞一天吃多少最合適呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我們心中不禁產生種種疑問。

營養滋補佳品：枸杞

枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作為葯食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。枸杞是什麼呢?

枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記載：「春采枸杞葉，名天精草;夏採花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮」。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。現代醫學研究表明，它含有胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素A、維生素B1.維生素B2.維生素C和鈣、磷、鐵等，具有增加白細胞活性、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。

枸杞延緩衰老等6大最佳功效

現代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，並能抗動脈粥樣硬化。另外，枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著;對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

1.延緩衰老。枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。

2.補腎。枸杞所起到的補腎功能令人喜出望外。

3.美白養顏。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

4.養肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。

5.補虛生精。枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。

6.抑癌防癌。枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。

枸杞子一天吃多少為宜?

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目;15克：補腎;30克：減肥。

哪些人不能吃枸杞子?

適宜人群：最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。

不適人群：由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。

枸杞要怎麼吃才能補腎

很多人都覺得枸杞具有補腎的功效，那麼枸杞要怎麼吃才能補腎呢?下面我們就來了解一下枸杞補腎的吃法。

具有補腎之效的枸杞，如今被不少男人奉若法寶。然而醫學專家指出，枸杞若不生吃，其補腎效用很難發揮。

醫學研究證實：採用「燉、煮、泡」等傳統食用枸杞的方法存在弊端，因為其營養吸收率最多只能達到2.03%，而大部分有效物質不是被破壞，就是被浪費掉。

其實枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機物，如維生素A、甜菜鹼，使用高溫的「燉、煮、泡」就會分解這些有效物質，故此用這些方法使枸杞中的有效成分並不能完全浸出來而浪費掉。

專家建議，枸杞的最佳吃法是生吃，且選擇自然干透的枸杞更好，只要每天吃幾顆，就會起到「養性」之效。

請您繼續閱讀更多來自 八閩健康 的精彩文章:

TAG:八閩健康 |

※靈氣養生：女人想更年輕就用枸杞加它，比化妝品好！
※枸杞有哪些功效？靈氣養生：女人想更年輕就用枸杞加它，比化妝品好！
※對女性來說野生黑枸杞是滋補養顏天然佳品，但是很少女性知道！
※男人補腎選枸杞，配一物營養更豐富，很多人都不會吃！
※活雷鋒小妙招，男人要想腎健康，一把枸杞加紅茶，保你越來越強！
※鹿茸枸杞養生酒，對男人女人都超好！
※枸杞和它搭一搭，大補肝腎！男人吃了很有幫助
※吃枸杞養生，兩種人最好別吃
※女人別再傻著買枸杞給男人吃了，加上這物自己吃了給你意外的驚喜
※枸杞泡水放點它，女人喝了，腰越來越細，男人喝了腎越來越強壯
※老中醫給男人的一個配方，枸杞加一寶，勝過很多大補食物
※枸杞加它熬粥喝，男人腎好，女人才愛！
※男人別再這樣吃枸杞了，這樣吃只會讓你的腎越來越需
※別再吃枸杞了，吃它比枸杞管用，養腎護肝，還能激起男性荷爾蒙
※別傻傻吃枸杞，吃它可比枸杞還管用，養腎護肝激起你的男性荷爾蒙
※枸杞是男性補腎生精的專利？你女朋友用卻可大補血氣
※男人腎不好，別再用枸杞泡水喝了，加它一起讓你重拾男性尊嚴
※枸杞搭配一物，男人吃了讓你越來越硬，晚上不安分，媳婦都震驚了
※枸杞加上它，強腎固精效果翻倍，特別適合男人養生