晚上睡覺流口水，正常還是不正常？

導言

你有沒有跟春雨君有同樣的困擾：經常早上醒來，發現枕巾上濕了一大片——睡覺又流口水了。時間長了，枕頭上會有一塊一塊的黃漬，特別影響美觀。

為什麼有的人睡覺會流口水？這是不是一種病？該怎麼改正？這還要從口水的功能談起。

人為什麼會分泌口水

口水學名唾液，是人必不可少的體液之一。人體每天會分泌1000-1500ml唾液，其主要作用有：

潤滑口腔，便於說話；

軟化食物，便於吞咽；

沖洗和清潔口腔，保護牙齒；

含有澱粉酶，可以分解食物中的澱粉。

口水是怎麼分泌出來的

人體的唾液由唾液腺分泌，包括以下三對腺體：

腮腺：位於耳朵的正前方及下方，通過諸如臉頰內壁的導管與口腔相連。

頜下腺：位於下頜的後方，通過下前牙後方的導管與口腔相連。

舌下腺：處於口底，通過此部位的很多細小的導管與口腔相連。

唾液分泌分為非條件反射和條件反射兩種：

非條件反射：當口腔內有異物、細菌病毒、疼痛等刺激時，大腦中的唾液分泌中樞就會興奮起來，命令唾液腺分泌唾液。

條件反射：當人想到、看到食物，或聞到食物的味道時，會分泌唾液。「望梅止渴」就是這個原理。

為什麼睡覺會流口水

睡覺流口水的原因，可以分為兩個方面談——一是唾液分泌過多，二是睡覺時口腔沒有把唾液留住。

先談唾液分泌的問題

一般來說，在光亮的地方唾液分泌較多，而在黑暗和恐懼時，人的唾液分泌較少。所以，晚上睡覺時一般唾液也會比白天少。導致睡覺時唾液分泌較多的原因可能有以下這些：

開燈睡覺，光線較強；

嘴裡有假牙、矯形器等異物；

口腔衛生情況較差，有食物殘渣和細菌滋生；

有口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒等口腔疾病；

胃食管反流等消化道疾病；

植物神經紊亂，因為唾液分泌是受植物神經控制的。疲勞、壓力大、睡眠不足等都可能導致植物神經紊亂。

再來說說口腔為什麼沒有把唾液留住

俯卧或側卧時嘴巴張開、牙齒缺失較多、前牙畸形等，都會導致唾液容易從口腔中流出來。

如何減少睡覺流口水

保證口腔衛生，尤其注意睡前刷牙，刷牙後不要吃東西；

注意睡眠規律、保證睡眠時間、關燈睡覺；

定期看牙醫，保證牙齒整齊健康，治療相關口腔疾病；

如果以上做法都不能改善睡覺流口水的情況，建議去消化內科檢查。

提示：睡覺流口水的人，一定要注意枕頭的清潔。枕巾枕套要勤洗勤換，枕芯也要定期晾曬，尤其是蕎麥枕、茶葉枕等枕頭，在潮濕的環境中特別容易發霉和生蟲。

文丨孫邊姬

參考資料：《哈佛家庭醫學全書（下冊）》，安東尼·L·科馬羅夫主編，安徽科學技術出版社

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