運動後喝瓶水居然猝死!運動都該要注意啥?
現在大夥越來越注重運動健身的重要性,所以很多人經常會抽空出去鍛煉。熱天運動,汗流浹背,需要補充水分。這個時候,一瓶冰鎮的飲料那是極好的...
但從現在開始
趕緊改掉「劇烈運動後喝冷飲」這個習慣吧!
就在前不久
一個年輕棒小伙就因此喪命了!
據人民網報道,6月29日,浙江舟山的一名35歲的男子在打籃球後突然昏迷,倒地不起,送往醫院時,男子就沒有了呼吸和心跳,在醫生全力搶救3個半小時後,不幸死亡。而這名男子平時身體健康,所以醫生懷疑,誘發猝死的一個主要原因很可能是男子運動後立即喝下的冰鎮飲料。
「
醫生:劇烈運動後喝涼飲易引發心腦血管疾病
點擊播放 GIF/277K
瀋陽軍區總醫院神經內科副主任醫師李曉秋介紹,由於運動前後,腦血流量和胃腸道血流量減少,處於缺血的狀態,如果運動後大量飲用冷飲,除了對胃部血管有刺激之外,還會引發心腦血管疾病,尤其是對有基礎疾病的人。
其實,劇烈運動後,人會心跳加速,毛細血管擴張,大部分血液都流到皮膚和肌肉,所以會感覺到特別熱,需要馬上降溫。而在炎熱的夏天,外部環境溫度比人體內溫度高的時候,人體會有自我保護功能,毛細血管也會擴張,通過出汗散發熱量。
「
專家提醒:解暑莫貪涼 這些人群不宜多吃冷飲
點擊播放 GIF/130K
其實不光運動之後,不適宜立即大量飲用冷飲。在平時,飲用冷飲也要注意,據半島晨報報道,最近,大連的李先生也僅僅因為一瓶冰鎮啤酒住進了醫院。當天中午太熱,李先生從冰箱里取出一瓶冰鎮啤酒一口氣喝了下去,一會功夫他就出現胸痛、噁心、嘔吐的癥狀,到醫院搶救,醫生診斷寒冷刺激誘發大面積心肌梗死。
溫馨提示:
1、運動前後、過飽過飢、女性經期都不適合食用冷飲;
2、有心腦血管疾病、胃腸疾病、糖尿病、老人小孩、孕婦等人群不宜多吃冷飲;
3、大量運動後分次補充水分,一次300毫升為宜,出汗過多要補充淡鹽水;
4、夏季可以多煮綠豆水紅豆水來消暑。
8個消暑小技巧
1、多吃苦味菜:
有利於泄暑熱和燥暑濕,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。
2、多吃涼性蔬菜:
像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。
3、外出不要打赤膊:
以免吸收更多的輻射熱,通風的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。
4、外出戴帽子:
夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或發量不多的人。
5、及時散熱:
當過於炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部,讓水分蒸發幫助散熱。
6、保證充足睡眠:
合理安排作息時間,不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。
7、穿淺色的衣服:
棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
8、多洗澡:
幫汗水離開人體。
點擊播放 GIF/404K
來源:新北方
點擊播放 GIF/125K
8種食物越吃越開森!
想午休,沒時間怎麼辦?
人要活百歲,合理膳食佔25%,其它佔25%,而心理平衡的作用佔到了50%
夏日必讀:你為什麼瘦不下來?因為你的減肥方法不科學!
老媽今天又讓吃餃子!「頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋」
TAG:同興堂 |
※我們需要運動偶像嗎?
※餓著肚子運動危害大!運動前後該吃什麼你知道嗎?
※運動前?還是運動後?到底應該什麼時候吃飯!
※久坐不動的人應該做什麼運動?
※運動風還能再火個一百年,愛不愛運動你都需要一塊運動腕錶扮酷!
※劇烈運動後要注意什麼 讓你可以健康運動
※運動飲料不能亂喝!如何正確的選擇運動飲料?
※為啥紅牛脈動不是運動飲料,真正的運動飲料長什麼樣?
※只節食不運動好嗎?怎麼運動更減肥?
※運動前?還是運動後?到底應該什麼時候吃飯?!
※有哮喘的孩子能運動嗎?運動禁忌是什麼?
※別讓運動毀了你的膝關節!這些「毀膝」運動你肯定做過!
※動怒 就不要運動
※運動時,你喝什麼飲料?
※排酸運動你就不知道了吧,快速緩解肌肉的運動,運動減肥才叫爽!
※運動後喝酸奶可以嗎 為你介紹運動後的注意事項
※怎樣運動降糖效果好?你的運動達標了嗎?
※運動只是為了減肥?你知道運動有什麼好處嗎?
※產後運動有什麼好處?媽媽可以做產後運動嗎?