老年人夏季如何養生呢？胃腸和皮膚保健是要點

夏季氣溫高，空氣悶熱，由於老年人氣血已虛，在盛夏中如不注意調理就易生病。夏季休息應早起，以受晴明之氣，順陽氣生長。中午氣沮過高宜作午休。炎夏尤要注意防署降溫，一般認為氣溫超過32℃就可能發生中暑，所以要特別注意改善老年人的居室條件，居室要通風，寬敞，降溫。老年人在戶外活動.應獄遮陽帽.穿淺色、寬大單衣。夏日多汗，衣服沾濕後要及時沐浴**。不要貪涼露宿在外，要保證足夠的睡眠時間。

老年人的胃腸和皮膚保健也是夏季養生的要點。由於老年人唾液、胃掖以及各種消化醉的分泌下降，胃腸蟠動緩慢等生理性變化，加之天熱大量出汗和抓化物的損失，會使胃液中酸度降低，大量飲水更稀釋了胃液，從而促使消化吸收功能降低。因此，夏季老年人的飲食當以清淡、溫軟為宜，不可過多進食生冷、油膩食物。青汁可以改善腸胃的問題，同時可以滿足人體的各種營養物質的需求。

夏季多汗，刺激皮膚，或因癢子、蚊蟲叮咬搔癢損傷皮膚，發生感染，故老年人除防署外，還要特別注意個人衛生和環境衛生。

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