12個減肥小心機你知道嗎？夏季快速減肥瘦身全靠它

夏季很多女孩都想要秀自己的性感身材，但是沒有怎麼秀這就是胖子的苦惱，夏季的美食有很多每天路過那麼多美食，作為吃貨的女孩當然擋不住誘惑，不知不覺自己的就長胖了，現在時尚軟妹小編就來教教大家有效減肥的小心機。

12個減肥小心機你知道嗎

1、明天吃大餐，今天也要吃——而且是多吃

「既然都知道什麼時候要狂吃會發胖，當然要在那天來臨之前少吃一點啊！雖然少吃東西真的是很痛苦的一件事情，但是為了避免自己在盛宴不斷間變胖不停歇，在那之前也只有委屈自己一下。」會這麼想，怪不得你會吃到胖了！

千萬不能不吃東西餓著了自己，餓了兩天再去吃大餐，就算你忍得住，你的胃也不由你——吃下同樣的食物，餓過頭的胃可是會加倍吸收營養熱量卡路里的！想要明天的大餐吃不胖，今天就不能餓著了。

所以，想要好好避免一頓大餐毀身材，今天就好好惦記著多吃青菜、多吃青菜、多吃青菜吧！

2、減肥千萬別讓長輩知道

被老一輩們知道你要減肥的下場是什麼？

老人家的必殺技能：苦口婆心就要發作了！宴席上長輩必定會不管不顧地告訴你「真的很瘦啦、不用減肥了啊，來多吃一點啊……」

然後就是行動上各種慫恿你多吃，開始拚命地夾菜到你的碗里，好像今天如果不吃明天就會世界末日一樣海量的夾給你啊！到時候你如果不吃就是不給長輩們面子，只好痛苦的把那些食物全部吃光，最後痛苦的還是你自己！

不止是老一輩，三姑六婆七婆八嬸同理，所以減肥必瘦的第一步，就是不能告訴會跟你同桌吃飯的任何人知道！

3、皮帶勒緊一點，衣服穿緊身一點

如果今天你是歡天喜地的去參加跨年派對，愛美一點總沒錯！衣裙服飾就挑緊身的來穿、能系皮帶的就記得繫緊一點，最好是緊到你再多吃兩口就會被擠壓到反胃全部吐出來那種緊。

這麼一來，不僅僅是你整場派對都吃不太下、歡樂減肥以外，也可以時時刻刻提醒你肥肉就在那兒正被擠壓變形，最好是你還敢繼續吃！

4、參加派對仔細看帥哥，食物什麼的就別看了

嘿，相信很多妹紙在跨年當天都會應朋友邀請，參加那種人爆多但卻都不太認識的聚會吧！那種聚會的目的是什麼勒？就是要去認識新的帥哥，開啟自己的人際關係大門，順便觀望看看能不能脫離單身汪行列嘛！

這種時候你怎麼能夠還顧著大吃眼前的食物？！當然是要認真獵艷啊！認真看帥哥看到忘記食物，除了大飽眼福以外還能減肥，豈不是一舉兩得嗎？

5、禁止為了晚餐放肆而不吃早餐、午餐

不知道妹紙們吃不吃這一套，不過很多人就是這樣，每當知道晚上有歡樂燒烤或吃到飽火鍋之際，就是餓死也絕對不吃早餐、午餐，就是硬要等晚上那一餐就 對了！不過這樣其實根本就是錯誤示範，千萬不要偷這種懶喔！因為這麼一來你反而在晚餐那一頓就會瘋狂崩潰大吃，腸胃也會因為已經餓了一整天而加速吸收，補 足你忘記補充的熱量們！導致你只吃一餐，結果脂肪比你吃了三餐的量還要多！

6、控制住自己，只選健康的東西吃

好啦，這邊來一個相信大家還有僅剩自制力的建議！那就是你照樣開開心心的參加派對和尾牙，但是你只選擇吃健康的東西！怎麼說呢？就是你吃火鍋的時候 盡量多吃點菜跟魚類，自助餐的時候也盡量吃菜跟魚類，遇到什麼都是盡量吃菜跟魚類，如此一來你就不會攝取到五花肉啊蒜泥白肉啊或是一堆美味炸物啰！

7、禁止為了晚餐放肆而不吃早餐、午餐

不知道妹紙們吃不吃這一套，不過很多人就是這樣，每當知道晚上有歡樂燒烤或吃到飽火鍋之際，就是餓死也絕對不吃早餐、午餐，就是硬要等晚上那一餐就 對了！不過這樣其實根本就是錯誤示範，千萬不要偷這種懶喔！因為這麼一來你反而在晚餐那一頓就會瘋狂崩潰大吃，腸胃也會因為已經餓了一整天而加速吸收，補 足你忘記補充的熱量們！導致你只吃一餐，結果脂肪比你吃了三餐的量還要多！

8、控制住自己，只選健康的東西吃

好啦，這邊來一個相信大家還有僅剩自制力的建議！那就是你照樣開開心心的參加派對和尾牙，但是你只選擇吃健康的東西！怎麼說呢？就是你吃火鍋的時候 盡量多吃點菜跟魚類，自助餐的時候也盡量吃菜跟魚類，遇到什麼都是盡量吃菜跟魚類，如此一來你就不會攝取到五花肉啊蒜泥白肉啊或是一堆美味炸物啰！

9、糖果餅乾都送小孩子去吧

農曆新年的桌上你一定會看到什麼啊？就是滿滿的糖果跟餅乾哪！零食的熱量之高大家都知道了，如果你是那種一看到糖果餅乾就拿起來之外還會吃個不停的妹紙，那麼看到桌上那群花花綠綠的零食是千萬不要碰不要碰啊。

趕快默念「不吃不吃就是不吃」的大魔咒，讓小孩子們吃個開心吃個夠，默默減肥的你就不要碰零食餅乾啦！

10、一次把要吃的全拿完

不知道妹紙們流不流行去吃自助餐(BUFFET)這種東西，每次都拿一點點、拿一點點，吃完又拿、吃完又拿，其實在不知不覺當中你就已經吃下超多東 西，只是你看著碗里那一點點東西根本沒感覺。另外過年年夜飯也是這樣，每次夾一點點菜、但一吃覺得好吃就又忍不住繼續夾。所以最好的解決方式就是把要吃的 一次拿完，才不會不知不覺又吃一大堆！

11、先掏個手機「拍照驗毒」，po圖上網了再慢慢吃

雖然覺得自拍很煩人，但小編我可是會在朋友圈裡對每一個曬美食的朋友點贊的哦~很多妹紙都有吃前一拍的習慣吧，這個可以好好利用起來啦！飯菜一上桌 就開吃，熱乎乎、噴噴香、油汪汪的，還不食指大動多吃兩口？想要忍得住美味，那就先放一放涼吧，期待感滿滿但是吃得節制，就這麼簡單！

12、吃得精緻&吃的粗糙

所謂吃得精緻，就是時刻謹記著hold住你的優雅和禮儀，細嚼慢咽、小口進食，其中的道理不用多說，大口扒飯你是不知道「吃飽」為何物的哦~

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