這5招能快速有效祛濕體內不濕身體好不生病

中醫 07-15

濕氣重雖說不是太大的問題，但若放任不理，對健康會造成很大傷害。祛濕前首先要知道的就是——脾虛濕盛。因此，要祛濕，就要保證脾胃健康。脾為濕土，喜燥惡濕。生活中，想要將濕氣排出體外，這5招健脾祛濕，快速有效。而夏天也正是祛濕的好季節，一起來看看吧。

1：艾灸除濕

艾灸去濕可溫經止血、祛寒止痛、行氣活血，「以之炙火，能透諸經而除百病」，對去除濕邪效果很好。

2：拔罐祛濕

拔罐去濕是民間一種很傳統的中醫去濕方法，能一定程度上驅寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、拔毒瀉熱、調整陰陽平衡、解除疲勞。但對醫師的技能有一定要求，最好選擇正規中醫院進行。

3：芡實薏仁茶健脾祛濕

夏季祛濕，喝芡實薏仁茶是一種很受歡迎的去濕方法，不僅可以解暑，茶中含有的植物成分還能健脾去濕。袋泡的芡實薏仁茶是夏季很好的調理濕寒體質飲品。

這5招能快速有效祛濕體內不濕身體好不生病

芡實薏仁茶是由葯食同源的中草藥配製而成的養生茶飲，由芡實、薏仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等成分組成，可健脾去濕、利水消腫，對於體內濕氣引起的膚色暗沉、四肢疼痛、水腫等有很好的療效。

4：運動去濕

運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。另外吃溫熱食物、汗蒸、泡腳後微微發汗，都能達到一定的去濕效果。

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5：科學飲食

內濕調理的關鍵在於養脾胃。在日常飲食中多吃清淡食物，少吃或不吃生冷食物，用溫中健脾的湯劑進行治療，如熬制茯苓砂仁粥、冬瓜海帶湯，薏仁蓮子粥，另外蠶豆、鯽魚、冬瓜、黃瓜、白菜等都有助於去濕。

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