7個神奇腹部減肥法 纖腰縮腹so easy

眾所周知，腹部乃是最易堆積脂肪的部位。因此，自然成為大家減脂瘦身時的首要攻擊對象。不過，據小編了解，當今網路上腹部減肥法雖多，但是見效快且健康不傷身的卻少之少。今天，小編就來跟大家分享幾種只有極少數人才知道的神奇腹部減肥法，以幫助大家徹底擺脫大肚腩困擾。下面，大家就趕緊跟隨小編一起來學習一下這幾種腹部減肥法的具體做法吧！

神奇腹部減肥法一：每日8杯水

各位美妞可一定要記住，每天八杯水，拒絕刺激飲料，這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，這樣能夠有效加速腸胃的蠕動，把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外，從而減少小肚腩出現的機會。大家在不口渴的時候，也應該給身體補充水分，體內缺水可是會導致新陳代謝水平大大降低的。咖啡、奶茶等飲料中的水分在吸收過程中，因為咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半，所以，各位美妞可千萬不能完全依靠咖啡或者飲料來補充水分。

神奇腹部減肥法二：6點前吃晚餐

據營養學家和纖體專家說，睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。但是，如果已經有了小肚腩的美妞，就不妨將晚餐的時間安排在更早的時候，晚上6點之前可是一個絕佳的時間。這樣一來，能夠讓腸胃在睡覺之前有充分的時間消化、排空胃裡的食物，這樣小腹才不會囤積脂肪，也才能夠擁有平坦sexy的小腹。

神奇腹部減肥法三：保鮮膜原地踏步

儘管，一直以來保鮮膜減肥都不被相關纖體專家、營養專家所認可，但是，確實是有很多美妞還是嘗試並成功了。其實只要大家包保鮮膜的時間不要太長，正常而言，很多人還是不會出現過敏、皮炎等現象的，這需要根據個人的體質來定。保鮮膜纏腰法的具體操作方法是：在腹部包上保鮮膜，原地慢跑大約1小時，每天堅持，絕對能瘦，當然這也需要大家晚上要少吃。切記：一個小時是極限時間，大家可不要以為包得越久瘦的效果越好哦，你的皮膚是需要透氣的。

神奇腹部減肥法四：粗鹽按摩

粗鹽有很好的發汗作用，它可以幫助排出體內的廢物以及多餘的水分。大家可以在超市或者雜貨店買幾袋粗鹽。洗完澡後，抓上一把粗鹽，繞著肚臍順時針按摩小腹50圈，再逆時針按摩小腹50圈，然後雙手交疊由上往下用力按摩50次。粗鹽能夠很好地促進身體排出廢物，同時，還能夠有效促進脂肪代謝，為您的肌膚補充礦物質，讓腹部肌膚更加細緻緊實。堅持1-2個月，你會驚奇地發現腰圍縮小了喔!

神奇腹部減肥法五：撿豆子瘦腰

大家每天晚上的晚飯應該盡量少吃，如果不是餓得特別厲害，就只吃三到五成飽就可以了。飯後各位美妞可以稍稍休息十到二十分鐘。然後大家可以倒大約200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒粒地把黃豆給撿起來放到桌子的盆子里，不停地重複這樣的動作：彎腰然後直起腰板，然後放豆子到桌面，然後再彎腰，然後再撿豆子。這樣大家會發現自己收穫到的不僅僅是小腹變小了的驚喜，大腿的贅肉也沒了呢。

神奇腹部減肥法六：走路時記得大拇趾用力

一般人走路的姿勢多半有些不正確(只要檢查鞋底磨損就知道，有一側磨損特別厲害就是走路姿勢不正喔)，長久下來容易造成骨盆的歪斜，進而產生腰酸背痛，或脂肪堆積腰腹間的困擾。小編分享一個簡單到不行的腹部減肥法，即只要把握走路時，「大拇趾一定要用力」的原則即可。

此種腹部減肥法的具體做法是：腳跟先著地，大拇趾碰到地板時用力往下按，這個動作可以幫助身體重心往中間牽動，大拇趾在用力時，大腿內側也會一起出力，腰背自然也會往上挺直。記得兩腿同時盡量往中間併攏，搭配上往上挺直的上半身，保證一定又優美又能走出曼妙的身材。

神奇腹部減肥法七：養成好坐姿

無論是上班族還是學生每天都需要長時間坐在椅子上，長時間坐著腹部極容易堆積脂肪，這個時候大家就需要養成好的坐姿習慣，糾正坐姿，收腹挺胸，這樣便能減去一些聚積在腹部的脂肪。大家可要隨時隨地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕大家難以做到始終保持，但是也要想起來就做，這可能從肚子上減去大約2斤甚至更多累贅的脂肪哦。　　以上這八種腹部減肥法是不是很神奇?腹部作為最易堆積脂肪的部位，必須要引起大家的重視，並且及時採用科學有效的腹部減肥法減肥，以免讓腹部贅肉越積越多。上文中，小編為大家介紹的這幾種神奇腹部減肥法就是非常明智的選擇，只要每天抽出一點時間，即可輕鬆擁有平坦小腹。

請您繼續閱讀更多來自 中國減肥網 的精彩文章:

TAG:中國減肥網 |

※Gisele Bundchen《Vogue》大片實力演繹如何拍出纖腰翹臀
※魅惑貓女pose減肥操 1周擁有纖腰豐胸
※韓國網紅撞臉 Angelababy 爆乳纖腰 吸睛 太惹火了
※Apink恩地綁馬尾「拉單杠」man爆！　辣穿背心露纖腰
※出道前體重飆破62kg Apink恩地健身辣曬「0贅肉纖腰」
※每天練這三個瘦腰腹瑜伽動作 一周減掉5cm變纖腰
※3個腹部動作，還你美美的纖腰細腹！
※Monkey：孫允珠搭配肉色透沙開衫白色弔帶迷你短褲 纖腰楚楚美艷動人
※兩招瑜伽腹部減肥法 助你纖腰收腹排出體內毒素
※教你兩招：減肚子、大腿肥肉，纖腰又細腿！
※6個動作，專減大肚腩，還你纖腰馬甲線
※韓國女歌手Jea拍雜誌寫真秀纖腰美腿
※每天5個動作，專減大肚腩，還你纖腰馬甲線
※一個簡單動作，堅持5分鐘，平坦小腹纖腰馬甲線、六塊腹肌都來了
※趙麗穎亮相Dior大秀 穿透視裙實力演繹纖腰盈盈一握
※BY2靠3招綳旗袍，秀21吋纖腰
※女神在露馬甲線，你卻守住大肚腩？教你一招，平腹纖腰瘦到90斤
※5式經典瑜伽動作，纖腰收腹瘦12斤【打卡115】
※夾10秒消背肉、撐3秒瘦腰，日寶塚纖腰鍛煉術