常用這助眠膳食，和失眠說分手吧

那天晚上，和往常一樣，我工作回到家。在公司上班勞累辛苦了一天，終於可以舒服的躺在床上看電視。於是我洗了個澡，就準備睡覺。誰知道，失眠這位「女朋友」又在夜裡死纏爛打的糾纏著我，竟然又是睡不著。明明精神很睏乏，但是就是睡不著，我痛苦萬分。想要和「失眠」分手。因為明天還有要緊的事情要做啊，不能再渾渾噩噩的度過美好的明天了！於是我開始了學習食物安神養生的好習慣，仔細安排了一下我的健康飲食，經常吃一些有助於睡眠的食物，也常喝一些對失眠效果特別好的茶品。沒有多久，前些天的一個晚上，回到了家裡，看到床就睡意昏沉，竟然一覺睡到啦大天亮，早上醒來整個人都精神多了！果然還是一個人比較自由輕鬆些啊。這些調理的食品是什麼呢？小編已經迫不及待的想要分享給你啦！

有效緩解了大多數人的失眠問題，希望下面這些東西同樣可以幫助到你！和失眠說分手吧~~~

花草安神茶

安神茶可以有效的解決睡眠質量問題，除此之外還可以有美容護膚之功效。安神茶主要成分包括採用桂圓、枸杞、大棗、蓮子、酸棗仁為原料，這些都是安神助眠的藥材和食材，長期飲用安神茶，可以有助於改善身體健康，達到醒腦之功效。安神茶採用獨立包裝，拆包後只要食用簡單，用開水沖泡既可飲之，口味清香。

蘋果凍乾片

蘋果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用，如果你是因為太勞累而失眠的話，吃蘋果能讓你快速入睡。而且蘋果梨含有的營養特別豐富，她還能有助於我們減肥呢！所以，小編覺得蘋果是一樣最好的水果了，要多吃點哈！

山東野生酸棗仁

酸棗仁湯能有效的抑制中樞神經系統，具有較恆定的鎮靜作用。常喝酸棗仁湯對於血虛所引起的心煩不眠、心悸不安有明顯的作用，酸棗仁由於比較堅韌，研磨後或用純凈水泡2-3個小時後，開水沖泡後飲用，作用最好。

山西特級狗頭棗

紅棗具有補血養陰和胃的作用，對於腎陰不足，脾胃功能差引起的失眠有明顯的作用。紅棗食用方法很多，可以直接吃、可以開水泡服，可以入湯入粥，用純凈水清洗後，直接煎煮就可以了，堅持飲用，可以達到助眠的作用。

詹式山核桃仁

核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。吃核桃大家都喜歡吃，但是就是有點貴。不過為了能好好改善睡眠這貴點又有什麼呢？吃核桃可以直接買核桃來吃也可以買核桃露來喝哦！小編還是建議直接買核桃吃比較適合，比較健康。

紅糖姜棗茶

這個紅糖姜棗茶，是採用紅糖、姜、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子組成的，紅糖、姜、紅棗、蓮子都有安神助眠、靜心益氣、促進睡眠的作用，小袋包裝，開水沖泡，即可飲用，每天喝上兩袋晚上有助你深度睡眠。

註明不是銷售產品！只是簡單的一個茶人愛好者！

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