瑜伽入門教程：初學瑜伽會犯哪些錯誤

練習瑜伽的過程應該是一個讓自己很輕鬆、舒服的過程，但在練習時你卻發現自己很難受，要麼脖子綳得很緊，要麼胸口很悶。其實你是犯了幾個小錯誤了，你知道自己在初學瑜伽的時候會犯什麼錯嗎？

瑜伽入門教程之初學瑜伽會犯哪些錯誤一：呼吸太刻意

因為瑜伽對調息的重視，一呼一吸都有講究，所以初學者會刻意的去吸氣，這樣反而不好。

瑜伽入門教程之初學瑜伽會犯哪些錯誤二：動作過火

瑜伽注重對身體的拉伸，動作到位了會很美。但是人的體質是不一樣的，剛開始的柔韌性很可能不理想，這時就不能非得追求動作到位了。只要堅持練得時間長了，自然會做的越來越到位，越來越美。

瑜伽入門教程之初學瑜伽會犯哪些錯誤三：不尊重自我感受

練習瑜伽 的過程應該是一個讓自己很 輕鬆 、舒服的過程。但在練習時你卻發　　現自己很難受，要麼脖子綳得很緊，要麼胸口很悶 調整辦法：自我尊重。 做瑜伽 很重要的一點就是要學會自我尊重。

調整辦法：自我尊重。做瑜伽很重要的一點就是要學會自我尊重。當感覺不舒服的時候，最好馬上停下來調整。你應該多動動腦筋，想想自己為什麼會難受。 脖子緊張有可能是雙手沒放平，胸口悶可能是呼吸沒有和運動協調等等。總之，要尊重自己的感受，儘管動作不是很規範，但一定要讓自己感覺到舒服。

用心去練瑜伽，真正的感受自己，了解自己，練瑜伽就是為了好好的了解自己、愛自己。

請您繼續閱讀更多來自 健身減肥舞台 的精彩文章:

TAG:健身減肥舞台 |

※瑜伽入門教程：入門者該怎樣練瑜伽？
※瑜伽的初學者必看 萌萌噠可愛的瑜伽入門教程
※瑜伽教學：初學者的瑜伽入門圖片動作
※初學瑜伽如何開啟瑜伽入門練習
※瑜伽教練必讀：瑜伽老師怎樣才會有高收入？
※瑜伽入門教程：漫畫瑜伽七式
※初學者練習瑜伽過程中要避免這些錯誤
※瑜伽健身：瑜伽入門必讀
※幾個動作讓你學會瑜伽入門
※瑜伽入門的九個誤區 練瑜伽的正確方法
※瑜伽教程：為什麼空腹練瑜伽好？
※從零開始學瑜伽 十一式瑜伽動作教你入門
※九個動作，教您輕鬆入門瑜伽
※瑜伽初學者，這些誤區要謹記！
※正確練習瑜伽，走出瑜伽誤區！
※陰瑜伽教程，女人的美容教程！
※瑜伽入門學之簡單瑜伽招式
※瑜伽課堂：瑜伽習練重點，找到錯誤，發現錯誤，改正錯誤
※瑜伽初學者如何選擇瑜伽館