瑜伽減肥動作在根本上改善水腫性肥胖

瑜伽能達到燃燒脂肪的效果嗎？

瑜伽舒緩輕柔，對身體各個部位的拉伸和舒展都極為有益，整個練習過程中，渾身舒坦，你幾乎忘了它也是一種有氧運動，但不知不覺中就消耗了大量脂肪。瑜伽練習的特殊之處在於：它要求每一個姿勢都做到練習者個人的極限，且在極限處保持該姿勢2-3次深呼吸的時長。這種運動間短暫的靜止，其實是最消耗熱量的時候———這一點，是其他運動所不能媲美的。

瘦身最難的其實不是減重，而是身型的雕琢，瑜伽可以關照到每一個脂肪的死角嗎？

瑜伽體位法中有大量拉、伸、彎、扭、疊、倒立等獨特的姿勢，能關照到身體的每一個部位、每一塊骨骼和肌肉，以及每一根運動神經，再配合深度的呼吸，能充分鍛煉其他運動不可能鍛煉到的「死角」。

有研究表明，用同樣的時間鍛煉平時鍛煉不到的肌肉，比鍛煉經常鍛煉得到的肌肉能燃燒更多的脂肪。所以，相比其他只能強化部分肌肉和部位的運動，這個看似緩慢的運動過程，實際上更能打擊頑固脂肪。瑜伽局部性減肥效果尤其卓越，不會出現那種一旦瘦下來就全身乾癟癟的情況。

值得一提的是，現代人身處充滿污染的環境，穿的衣物、住的房子、飲用的水、呼吸的空氣里都不可避免地存在著毒素。長此以往，身體里就囤積起各種各樣的毒素，再加上多坐少動，身體機能運作減緩，若不能及時排出毒素，就很容易出現皮膚粗糙、身體水腫虛胖。什麼是水腫虛胖？很多女性朋友在經過一段時間減肥後，明明體重下降啦，可是腰、腿卻粗壯如前，這種情況，就是傳說中的「水腫型肥胖」。瑜伽體位法能擠壓並按摩內臟，促進腸胃的消化功能，加強肝腎的排毒功能。當五臟六腑和諧運轉，體內積累的毒素和多餘水分就能被及時排出，因此能根本上杜絕水腫性肥胖。

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