你的皮膚喜歡什麼樣的食物？

健康 07-19

膚質是天生的，如果你恰巧對自己的膚質不滿意，可以通過飲食調理來改變哦！白嫩光滑有彈性皮膚，是每個人都想擁有的，其實通過飲食的調理是可以改善的哦！

你的皮膚喜歡什麼樣的食物？

你的皮膚是你的身體是否健康的晴雨表。它的狀態往往受到體內健康狀況的極大影響。如在頻繁參加幾次晚會後，我們都會因身體感到疲倦而臉上看上去有點暗淡無光。體內發生的所有情況，都會在皮膚上面有所顯現，比如在劇烈的運動之後以及感覺熱和流汗的時候你就會臉紅，或者我們對吃的某些食物有過敏反應的時候就會產生皮疹。因此，要讓你的身體系統好好地運行，對皮膚問題的處理也顯得很重要。

許多皮膚問題，都可以追溯到消化道的失衡，不僅營養素的攝入不足會影響到你的皮膚健康，消化和吸收功能低下也一樣會有影響。

人人都希望自己的皮膚滋潤、細膩、柔嫩，富有彈性。然而有些人的皮膚卻不盡如人意，顯得粗糙，缺乏光澤。分析其原因，一方面與遺傳因素和疾病的影響有關，另一方面與後天的營養和保養有關。

你的皮膚喜歡什麼樣的食物？

不同的外界因素以及我們身體內部的作用都會帶來衰老的跡象。其罪魁禍首就是氧化劑導致的氧化損傷。氧化劑來自污染、香煙、油炸和燒烤食品、被氧化了的食用油、日光，甚至包括我們人體自身的消耗氧氣製造能量的過程。

氧化劑給我們的身體帶來的傷害是毀滅性的，它們會損害脂肪、蛋白質、連接組織和核酸。身體中尤其容易受到影響的部位是細胞膜和細胞內的DHA。很顯然，這會嚴重地影響皮膚的狀態。

人類的皮膚基本上有三種類型，即中性皮膚、油性皮膚和乾性皮膚。中性皮膚組織緊密，厚薄適中，光滑柔軟，富有彈性，是較好的皮膚類型。油性皮膚面部皮膚毛孔較大，脂肪較多，具有油亮光澤。這種皮膚易發生面部皮膚感染，但不易生皺紋。

乾性皮膚紅白細嫩，發乾，易起皺，易破損，對理化因子較敏感，容易過敏。另外，還有一種類型為混合型皮膚，即額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多，發亮，其他部分為乾性皮膚，紅白細嫩，對陽光中的紫外線敏感，約80%的女性屬於混合型皮膚。

按照中醫理論，從人的體質上看，油性皮膚多為「體內濕重」;相反，乾性皮膚者體內水分異常少為「燥」。從現代醫學觀點看，油性皮膚者，皮脂腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌較多，皮膚毛細血管擴張;乾性皮膚者，皮膚內水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，皮膚表面乾燥。因此，不同的飲食調養能夠對皮膚造成影響，在不影響營養平衡的情況下，不同類型的皮膚可針對性地選合適食品。

油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。宜選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。

你的皮膚喜歡什麼樣的食物？