五大傷肝行為你中招了嗎？

肝臟是人體重要的器官，具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用，所以肝臟健康很重要。但是，亂用藥物、過度飲酒、熬夜易怒等不健康生活方式和行為，威脅著肝臟的健康。

五大傷肝行為你中招了嗎？

1過量飲酒。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

2吃藥太多。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎(簡稱葯肝)。

加工食物攝入過多。很多加工食物中添加了多種化學合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

3吃半生不熟、燒焦、發霉的食物。研究發現，半生不熟的海鮮、貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。發霉的食物含有黃曲霉素，具有很強的致癌性。燒焦的食物和高溫植物油中則含有苯並芘這類強致癌物。

4睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既能導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

5愛發脾氣。生氣時，人體會分泌一種神經遞質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

以上是常見的五大傷肝行為，應盡量避免。平時要定期檢查肝功能。主要是因為肝功能損傷時大多沒有臨床癥狀，而無癥狀的長期肝損傷可以引起肝硬化的發生。因此，應定期檢查，及早發現問題，及早治療，一般肝損傷早期只要服用養肝片兩三個月就能恢復的，損傷越嚴重，需要治療的時間的就越長。

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