男人每天吃點這物定能精神百倍

健康 07-20

男性每天要付出的精力非常多，因此如何補充精力也是一大關鍵，小編要告訴大家，牡蠣對於男性補充精力是有很大的好處的。

牡蠣又叫生蚝，含有豐富的營養成分，除了能夠降脂減肥、促進膽固醇分解的作用外，對男人來說，它就是一個寶物。究竟為什麼這麼說呢?牡蠣的營養價值有哪些呢?牡蠣怎麼吃呢?下面我們就來了解一下牡蠣以及牡蠣的做法，看看為什麼對男人來說是寶物。

男人每天吃點這物定能精神百倍

牡蠣中含有豐富的鋅，而人體若缺少鋅，則會有諸多的不便。尤其是對於男人來說，鋅是促性腺激素和睾丸酮分泌不可缺少的物質,鋅不足可影響促性腺激素的分泌，並能影響睾丸酮及其運輸載體蛋白的合成。鋅不足可致少精子症，精子成熟停滯及精子活力下降,嚴重缺鋅者晚期可使精子生成陷於停頓。

最值得一提的是，牡蠣每100克含鋅70毫克左右，是很好的補鋅食物。人體缺鋅很重要的表現就是味蕾功能減退，味覺敏感度降低，味覺差，甚至喪失。人體內缺鋅還難以將肝臟內儲存的維生素A動員和轉運出來,造成血中維生素A的含量減少,從而會使人患夜盲症和對黑暗的適應能力失常。

鋅元素在男性的生長發育，男性器官成熟，精子的產生等方面均有至關重要的作用。鋅對男性生殖細胞功能，內分泌功能以及精液質量均有影響,男性不育者可能缺鋅,且補充鋅能對男性不育有一定的治療作用。多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還會增加精子數量。除了牡蠣，其他紅色肉類、動物內臟類也是鋅的很好來源。

男人每天吃點這物定能精神百倍

除了飲食調理之外，在生活中要戒煙、限酒，因為尼古丁和酒精會刺激前列腺液分泌，同時辛辣食物也盡量少吃。以免刺激前列腺液分泌，導致前列腺充血水腫，引發前列腺炎。盡量不要憋尿，避免壓迫前列腺，若尿液和殘存大便中的有害物質不能及時排出，會影響前列腺的健康。

注意事項

牡蠣，又稱為「海里的牛奶」。其富含大量蛋白質和人體所缺的鋅。食用牡蠣可防止皮膚乾燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容聖品。但美國食品藥品監督管理局(FDA)認為生牡蠣居高風險食物之首。因其含有兩種破壞力極大的病原體：諾羅病毒和霍亂弧菌。諾羅病毒可能引起胃腸炎。霍亂弧菌可引發高燒、感染性休克、皮膚潰爛性水泡，甚至可引起致命性的敗血症。"

附方

1、蠣黃湯

鮮牡蠣250g，豬瘦肉100g，切薄片。拌少許澱粉，放沸水中煮熟即成。略加食鹽調味，吃肉、飲湯。

源於《本草拾遺》。本方取牡蠣肉滋陰補血，以豬瘦肉增強其補益營養作用。用於久病陰血虛虧，婦女崩漏失血，體虛少食，營養不良等。

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