半魚王式瑜伽動作練習有什麼益處

半魚王式練習有什麼益處

如果要維持脊柱在最佳的健康狀態，就應該在力所能及的範圍內訓練它進行各種運動。脊柱可以進行六種不同的自然運動；向前彎屈和向後彎曲，向右和向左側彎曲，向右和向左扭轉。在練習肩倒立和犁式、雙腿背部伸展和瑜伽身印時，我們進行的是脊柱向前彎屈運動。在魚式、眼鏡蛇式、蝗蟲式和弓式則是對脊柱將行向後彎曲的訓練。在半魚王的練習中，則是對脊柱進行了兩個方向最大效力的扭轉練習，並且還對脊柱進行了範圍不大的側彎練習。因此，它有很大的練習價值。要注意須結合脊柱的向前彎屈和向後彎曲的其它練習。

半魚王體式治療的益處

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