教你如何去除口臭

口腔有異味是一件令人煩惱、尷尬的事情，口腔有異味的成因有很多種，但多是由人體內部失調造成的。口腔有異味兩個原因： 一是口腔不衛生；二是胃腸道功能紊亂！下面介紹幾種有助緩解口臭的食療方法，有口臭困擾的朋友可以嘗試一下。

有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手，並能防止口臭再度產生。

【生蘆根粥】

材料：蘆根30克大米50克

做法：蘆根洗凈後，放入煲內加入適量清水，大火煮15分鐘隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

功效：專治因舌干或牙齦腫爛造成的口臭

此外飲食清淡，多吃含有豐富纖維素的食物有利於清潔口腔，還應適當食用具有清熱化濕避穢除臭的食品，如甜瓜子為末口內含之；茴香作湯飲或生嚼；橘餅常嚼食；用蘇子煮水漱口；烏梅脯含化等均有祛口臭作用。

【海帶】

近年研究發現在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海帶有消除口臭作用。

【香芹菜】

這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。

【酸奶】

最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。

【黃瓜粥】

材料：黃瓜50克大米100克

做法：黃瓜去皮切片與大米同煮粥隨意服食

功效：肝火盛或內濕引致的舌干口臭

【鹹魚頭豆腐湯】

材料：鹹魚頭1個豆腐數塊生薑1片

做法：洗凈所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

功效：鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼有清熱解毒之效，對於口腔潰爛牙齦腫痛口臭及便秘等。

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