經常熬夜損顏值？知道這些水果能幫你抵抗熬夜危害嗎

現在的年輕人，白天睡覺，晚上熬夜，過的就是貓頭鷹的生活。熬夜傷身，這是眾所周知的。而且，經常熬夜，皮膚也會變差，乾燥，容易長痘或生斑。不注意好，活生生一個美女或者帥哥也會變殘啊。如果你不能控制自己熬夜，那麼就吃這類水果來抵抗熬夜危害維持自己的顏值吧。

第一類，蘋果，由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩，還可以促進排泄，防止動脈硬化。

第二類，橙子，橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的朋友來說，很多由於休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利於清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

第三類，香蕉，香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現代專家研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效地避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。

第四類，檸檬，水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

第五類，龍眼，龍眼能補益心脾，益血安神。凡是因為心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力帥退等，可以通過服食龍眼來調整。

如果你迫不得已要熬夜，那麼多買點這些水果吧。如果可以早睡，那麼親愛的你們還是早點睡吧，畢竟，早睡的效果是任何食物無法替代的。

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