伏天兒來了，寶寶不想吃飯怎麼辦？

伏天兒來了，很多媽媽都為寶寶的食慾犯愁，本來吃飯挺好的小孩，怎麼突然吃得少啦？餐椅上吃著吃著就要下來玩了？輔食吃得很差，只愛喝奶怎麼辦？

天熱了確實會在一定程度上影響胃口，咱們大人不也一樣么？但這些情況其實不止發生在夏天，媽媽們幾乎總覺得「孩子怎麼吃那麼少啊」，為了孩子的吃飯都是操碎了心啊有木有。

孩子為什麼吃得少了？

首先咱要知道，孩子不會一直吃那麼多。「月齡大了，奶量反而不如以前多了」，「食量不如前段時間大」其實都是正常的，因為寶寶不是一直在拚命長身體呢，第一年，大多數寶寶的體重會增加至出生時的3倍，但在第二年，寶寶的體重只會增加1/3。而在第一年裡，他的身體也不是勻速生長的，長的慢的時候，自然不需要那麼多「原材料」。

其次，你必須接受一個事實就是，你的小baby長大啦。他對周圍那些好玩的事情（比如一個塑料袋、一個大人的水杯）更感興趣，他更願意爬來爬去玩，而不是在媽媽懷裡吃奶或是被束縛在餐椅里。他的獨立意識逐漸增強，他想決定自己吃什麼，吃多少，便越發「不受你的控制」。

此外，寶寶出牙、生病的時候，都會影響胃口。通常在恢復健康之後，胃口也會隨之恢復，有的寶寶還會「吃特別多，好像要把落下的都補上似的」。如果你的孩子出現了體重降低、消瘦，皮膚乾燥，精神狀態很差，小便很少很黃等癥狀，應該及時帶他去看醫生。

孩子食慾下降了怎麼辦？

孩子吃的少了，媽媽通常都很著急。就算當媽的不急，也有奶奶和姥姥急得不行……這個時候咋辦？給大家支幾招，應該能幫上點忙。

1、改變食物的性狀

各種糊糊吃得挺好的，最近突然不肯張嘴了，多見於8-9個月的寶寶。寶寶是在用他自己的方式告訴你，「媽媽我不想吃糊了！我已經準備好吃其他東西了！」試著給他提供一些麵食、軟軟的塊狀食物、顆粒更粗大的蔬菜水果，既能讓寶寶感興趣，也能適時培養孩子的咀嚼能力，這對寶寶的飲食習慣的培養也是意義重大的。重要的事情再強調一遍，寶寶是靠牙床咀嚼食物的，跟出不出牙沒關係哈。

2、多探索、多改變，豐富你的菜單

孩子不愛吃輔食？你都給孩子準備了什麼輔食呢？一成不變的白粥？米粉+菜泥？每天都吃雞肉泥？天天讓你吃一樣的菜（腦補一下公司食堂的午餐），也早都厭倦了吧。餵養確實是個麻煩事兒，但媽媽們還得多開動腦筋、多變花樣喲，豐富的食材種類也是均衡營養所必須噠。Vivi之前發過很多類似的做輔食的文章，在文末列出了一些，大家可以回複數字查看哈。

3

、

嘗試

讓他自己吃飯

不停搶勺子、搶飯碗、用手抓食物？嗯，你家的自立小能手想自己吃飯咯。給他穿好圍嘴，地上鋪上報紙或者塑料墊，從大塊的手指食物開始，讓他嘗試著喂自己吧。你可能會驚奇的發現，他很開心的在吃那些之前你餵了，他不肯吃的東西。

小塊的麵包、意麵、紅薯、香蕉、餅乾、乳酪條、其他水果，都是不錯的選擇。會很臟，會很亂，會很慢，會讓處女座媽媽很抓狂……但這是孩子成長的必經階段，當媽了就心大點兒吧！在最初學習自主進食的階段，媽媽還是要幫著喂一些哈，小傢伙搗騰了半天，說不定還是地板吸收的營養更豐富呢。

4、允許他吃自己喜愛的食物

有的寶寶只愛吃麵食，或是某種口味的米粉，或是香蕉等水果。這真是一件讓家長很頭疼的事情，但他的飲食喜惡應該被尊重。和他喜歡的食物一起，同時提供一些其他食物，終究他還是會吃的，嗯，同一種東西也會吃膩的吧。

5、暗渡陳倉，魚目混珠

你家孩子只愛吃麵包？試試在麵包上塗點搗碎的水果或乳酪，或是在製作麵包時添加南瓜、胡蘿蔔、乳酪或水果，加奶粉也可以。只愛吃麥片或某種口味的米粉？那就加入切成丁的水果、各種菜泥肉泥（剛開始別放太多）。還有很多媽媽，把其他食物（比如穀物、水果）加進酸奶裡面。

總之，把不愛吃的東西偷偷混進愛吃的東西里咯，硬著來是肯定不行的，那就來「陰」的咯，當媽了也得耍點兒小心機。

6、別用零食、果汁、奶灌飽孩子

孩子不愛吃飯，要麼是不好吃，要麼是不餓。到了餐點不想吃飯？剛才是不是吃了很多餅乾泡芙？喝了太多的奶或者果汁？餅乾和果汁的熱量很高，卻不能提供寶寶需要的足夠營養，可以少量吃一些，但不要喧賓奪主。

添加輔食後，1歲之內的寶寶，每天奶量不少於600ml；1歲之後的寶寶，奶量在480ml左右（兩杯，成人也一樣）。喝了太多的奶，肯定對飯量有影響，奶和豐富的食物都是成長所必須的。

什麼都做了，還是不想吃？那就算了唄。要讓寶寶認為，吃飯是因為肚子餓了，而不是因為你想讓他吃飯。如果寶寶一點都沒有想吃的樣子，那不如拿掉圍嘴，把他從餐椅里抱出來，結束這一頓的進餐。

在炎熱的夏天，媽媽們也可以順應當下，做些調整。有的寶寶最近也不怎麼愛喝奶，但是涼的牛奶就肯喝。食物做好了，可以適當攤涼點兒再喂。開空調了沒？環境涼爽點兒也會好點哈。

一直吃很少？如果生長發育正常（請參照生長曲線，在此公眾號內回復「曲線」，收看「解讀《世界衛生組織WHO最新兒童生長標準》」），沒事。如果出現了發育遲緩或是消瘦，去兒童保健科看看醫生有沒有什麼建議，不要自己隨便給孩子補這個補那個。在和那麼多媽媽交流過餵養的問題之後，除了少數困難戶很難對付，大部分都是家長的餵養沒有做到位。想養個小吃貨？不如看看Vivi的輔食、餵養專題吧！

參考文獻：

《天熱了，寶寶胃口不好、不想吃飯怎麼辦？ 》年糕媽媽

《What to expect the first year》Heidi Murkoff

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