夏季火氣大？因為你還差這樣一份夏日養生特刊！

健康 07-21

七月的天，說熱就熱

溫度一高

吃不好，睡不香

連身體也愛和自己作對

今天這不舒服，明天那不舒服

那麼，問題來了

想要安然度夏，我們應該怎麼做呢

不要急不要方

今天康報君帶著《夏日養生特刊》

來給大家支招了！！

健康養生知識Get

封面故事

夏季火氣大？因為你還差這樣一份夏日養生特刊！

「岳媽媽」的健康秘訣：每天吃點醋

「散步、吃醋、少葷、多素」，這八個字是婦產科專家岳秀蘭教授的養生秘訣。身為容光醫院的靈魂人物，每天都有慕名而來的患者需要她去醫治，也有很多其他工作需要她去處理，但她仍然堅持每天鍛煉，保持膳食的均衡。

她告訴記者，在喝湯、做菜、煮麵時，她都會加一點醋，這樣可以起到軟化血管、防止腹瀉、消化積食、幫助睡眠的作用。岳秀蘭教授認為，心理的健康和生理保養同樣重要，保持愉悅的心情，與人為善都是她保持健康的秘訣。

「醫生就是愛的使者，與金錢無關。」出身於中醫世家的岳秀蘭教授，從小立志成為一名醫生，64歲的她放棄安逸的退休生活，繼續為全民健康事業發光發熱，只希望為更多人祛除疾病困擾。

當被問及創建容光醫院的初衷時，岳院長這樣告訴記者：「我飽含愛心去診治，我要將這份愛傳播到更多家庭，讓更多人體驗到我們容光醫院的技術和服務。所以，我和我的團隊一直不懈努力，用行動譜寫一切以病人為中心的和諧醫患關係，真正將重慶容光醫院辦成親民誠信的標杆醫院，辦成老百姓自己的醫院。」

女兒馬潔是位教育工作者，現任重慶第二師範學院團委書記。在馬潔眼裡，母親不僅是自己的母親，更是許多患者的「岳媽媽」，她為母親得到患者的愛戴感到驕傲和自豪，也為自己有那麼多未曾蒙面的姐妹們而幸福，母親的善良與愛心給予了她很多正能量。

馬潔說：「母親在工作上認真負責，回到家裡同樣也沒有忘記做母親的責任，家裡大大小小的事情她都放在心上。對家人的照顧也是無微不至。」她覺得自己能成為教育工作者，是因為從小被愛包圍，也希望通過教育戰線把更多的愛傳遞給他人。

小孫女王美熹才八個月大，拍攝時一雙好奇的大眼睛不停在打望。看著這三代人互相鼓勵、互相照顧的美好畫面，讓人不禁感慨：「誰說女人事業和家庭不能兼得？」

夏日養生特輯

《月令七十二候集解》：「大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。」其氣候特徵是：「斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。」大暑節氣正值「三伏天」里的「中伏」前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高。

夏季養生應以養護陽氣為主。從中醫五行學說和脈象學說來看，夏季屬火，與心相應，而心主血脈，又主神志，同時長夏屬濕。濕易傷脾。因此，夏季養生的重點在於調養心脾。

特刊·焦點

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伏天「無病三分虛」養心健脾補起來

進入三伏天，暑氣逼人，7月22日又迎來大暑節氣，民間素有「大暑小暑，上蒸下煮」的說法。在持續的高溫天氣中，人體出汗多，消耗大，很多人入伏後體力都有所下降，常常是「無病三分虛」。古人講究順應四季養生，「春夏養陽，秋冬養陰」。

那麼，在酷暑來臨之際，我們該如何養，才能延年益壽，確保身體康健呢？本期，我們就特別製作了這期「夏季養生特輯」，從生活起居到飲食保健，教你健康養生度夏。

特刊·營養

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新鮮瓜果香，清熱祛濕告別暑熱

俗話說「小暑不算熱，大暑三伏天」，高溫和潮濕是大暑時節的主要氣候特點。夏季濕熱的氣候適合微生物生長，也促使許多真菌繁殖。因此從飲食上養生主要就可以從「清熱、祛濕」這兩點入手。比如說從飲品、蔬菜和瓜果方面有一些適合大暑節氣的食療方法。

健康觀察

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可怕的腦卒中，急救「快」字當先

說起老年疾病，可怕的腦卒中不得不提。據重慶醫科大學附屬二院神內科主任陳陽美介紹，在世界範圍內，每6人就有1人在一生中罹患腦卒中，每6秒鐘就有1人死於腦卒中，每6秒鐘就有1人因腦卒中致殘。在中國，腦卒中年發病率為116~219/10萬，腦卒中是導致居民死亡的第一大病因和成人殘疾的首位原因。

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