情緒不良易傷身 疏通情緒保健康

花有五顏六色，人有七情六慾，情緒是人的一種本能。但你知道嗎?人七情六慾的波動與自身的身體健康也息息相關。2016年6月1日，由無限極高品質中草藥健康食品獨家冠名播出的CCTV-10科教頻道《健康之路》節目特邀北京中醫藥大學赫萬山主任醫師，講解「不上氣，不生病」的養生秘訣。

早在兩千五百年前，中醫就提出人生病的三大病因：外因、不內外因和內因。外來的風寒、暑濕、燥火等各種邪氣致人生病皆為外因;由跌打損傷、飲食不潔、生活起居失調等因素導致人體不適為不內外因;而內因是指人的情志，怒、喜、憂、思、悲、恐、驚等各種情緒過激或者情緒持續時間過長，導致人的健康受損害。

世界衛生組織曾說，從二十一世紀中葉到現在，其他災難給人體帶來的傷害沒有心理疾病給人帶來的痛苦多。根據國際數據統計，90%以上的病因與負面情緒、精神壓力有關。那麼情緒不暢為何會影響人體健康?又有什麼辦法來解決這一問題呢?中醫認為，通過調節身體，可以達到平復人負面情緒的目的。

心血不足因情緒不良

若將人體的氣血循環比喻成一個需要電流推動的水流型盆景，那麼人體的各種情緒就是發動抽水機的電流電壓，一旦電流、電壓不穩定，盆景的水流就會受到影響，而反應在我們人體上就是氣血的不暢通。人體的代謝功能降低和化生氣血的功能受阻，時間一長就會導致氣血不足、氣血紊亂。另外，不同情緒對人體氣血的損害是不同的，中醫認為「怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結」。同時，不同情緒傷害的人體臟腑也不盡相同，喜(這裡的喜指狂喜、暴喜)傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺 、恐傷腎。

中醫認為心主神智，人的精神情緒是由心主管，所以人在有不良情緒的時候，最先受到攻擊的臟腑就是「心」。《黃帝內經》中提到：「心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也……心傷則神去，神去則死矣。」，意思是說，心是人五臟六腑的統帥，神志的寄託，人的精神情緒都是由心所主導，所以自身情緒不暢就會導致「心」受損，而「心」受損最直接的表現是導致人心血不足。「心」沒有足夠的氣血來滋養，人即使遇到開心的事可能也開心不起來，因此心血不足的人容易悲傷、心情不好。

另外，心血不足時除了易感悲傷之外，還會出現失眠多夢、唇色淡白、頭暈、乏力、心悸、健忘等癥狀。中醫認為緩解人體心血不足的癥狀需從養心血入手。桂圓，味甘，性溫，有益心脾，補氣血之功效，多吃可以養心血改善情緒。但若想要有更好的療效，可將桑葚、當歸、阿膠等補血的藥材與其配伍使用，這樣調養心血、穩定情緒的效用更佳。

滋陰補血之桑葚

桑葚又叫桑果、桑泡兒，性甘，味寒，歸心、肝、腎經，善滋陰養血、生津潤燥。養血方中醫推薦「三味養心茶」，配伍方為黑桑葚5克、枸杞子5克，桂圓肉5克，開水沖泡飲用。此茶飲製作簡單，食用方便，具有滋陰補血、益肝養腎的功效，專治心血不足、血虛體弱等癥狀。

另外，現代科學發現桑椹裡面還含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤。同時，桑椹還有改善皮膚(包括頭皮)血液供應的功能，營養肌膚，並能延緩衰老。如此補血養顏的天然保養品，女性朋友們可多食用。

活血養血之當歸

當歸，味甘而重，歸肝、心、脾經，故專能補心血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要葯。因為它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡，因此當歸可治療一般婦女常見病。

心血不足可多食用「養血葯膳雞」，中醫上稱其為「一道吃了能讓人開心的菜」。配料為當歸、黃芪、桂圓各10克，草雞一隻，把所有藥材洗凈，雞切塊放入鍋中，小火燉30至40分鐘即可，飲湯食肉。此葯膳能顯著促進機體造血功能，達到益氣養血的作用。

滋陰補血之阿膠

阿膠始於秦漢，至今已有2000多年的歷史，為傳統的滋補、補血上品。它是以驢皮為主料，黃酒、冰糖、豆油等為輔料，熬制而成的膠塊。一般呈長方形塊、方形塊或丁狀，顏色為黑褐色，有光澤，質地硬而脆，斷面光亮，碎片對光照視呈棕色半透明狀，氣微，味微甘，具有行氣補血、滋陰潤燥、美容養顏的功效，對血虛等相關病症有良效。

除了上述所說的幾種補心血的食療方之外，現在很多養生保健品也有養血、補血的作用，也可適當的服用來改善、調理身體。例如，無限極潤紅胭口服液，根據中醫益氣生血、健脾助運的原理，採用桑葚、當歸、阿膠、益母草、紅棗等多種名貴原料製成，具有改善營養性貧血、血虛的功效

通過本文，我們了解到想要改善情緒不暢、血不足的情況，除了遣方用藥，還需內外同治。所以，在平時生活中我們應當做到勞逸結合、作息規律，並進行適當的運動保證身心的健康，做一個笑口常開、健康快樂的人。

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