兒童健康睡眠 比補營養更重要

（原標題：兒童健康睡眠 比補營養更重要(圖)）

有專家提示，兒童的睡眠比平常補充營養更加重要，因為孩子睡眠不足就會影響到各方面的發育。並非危言聳聽，接下來，就來告訴你這是為什麼吧。

一、影響身高

雖然現在孩子的平均身高較以前有了很大提升，大部分爸爸媽媽以為只要營養跟上了就會長高，其實不然。如果孩子長期睡眠不足，就會影響體內生長激素的分泌，導致孩子不容易長高。甚至可以說，剝奪孩子的睡眠就相當於剝奪了他們的「生長權」。

二、導致肥胖「睡得多」和「睡得少」都會造成肥胖，但有研究表明，孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同，這是因為睡眠不佳會影響那些與食慾和飽腹感有關的激素，結果就是慢慢變胖。

三、破壞記憶力

孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中，容易減緩認知能力的發展。據一項研究結果表明：睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經區域，孩子們往往缺乏睡眠補償機制，所以對記憶力的破壞是不可彌補的。

四、精神焦慮

從心理學角度來看，睡眠處在「生命金字塔」的最底端，這種最低層次的需要如果長期得不到滿足，會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。輕則造成上課注意力不集中，影響學習成績；重則情緒會變得反覆無常，破壞人際關係；有的學生甚至會因情緒不穩而容易衝動，產生攻擊性。

蘭州晨報記者 閻韻竹

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