你 健康 睡眠沒
最新
06-19
一個身體健康的人，其免疫力較強，能抵禦各種病原微生物的侵擾，不易患病。睡眠對人的免疫力和健康狀況非常重要，科學家們經過研究後得出這樣的觀點：健康的體魄來自睡眠。很多醫生經臨床實驗得出，人並不是睡夠8小時就可以了，而是要保證不要熬夜。因為常熬夜會讓身體的抵抗力降低，對健康造成很大的傷害。有些人因為工作需要，經常日夜顛倒，這樣的作息混亂等於反覆刺激內分泌激素，不但會讓血壓血糖不斷上升，更連帶影響到身體的免疫系統，讓抵抗力變差，容易感冒。醫生建議，為了健康著想，必須輪夜班的上班族，不妨改成一個月輪一次，減輕身體負擔。最重要的是，在晚上23點到凌晨5點的黃金睡眠時間，最好是在床上睡覺
TAG:餓了學文學呀 |
您可能感興趣
※我們該如何健康睡眠
※怎樣睡眠才健康？
※如何讓睡眠更健康
※什麼是健康的睡眠？
※關愛健康，好睡眠自然醒
※今兒睡眠日，你的睡眠健康嗎？
※健康丨為什麼你睡不著？「欠睡一族」深度睡眠攻略
※要健康，請從健康睡眠開始
※睡眠與肌肉健康
※睡太久也不好？怎麼正確健康睡眠呢？
※睡眠不好，失眠帶來的健康問題
※健康睡眠，你做到了嗎？
※失眠別再吃安眠藥了，不妨吃點這些天然食物，還你健康好睡眠
※不要讓睡眠成為你的健康殺手
※經常失眠沒精神？不妨睡前吃點它，安神促睡眠，身體更健康
※睡眠姿勢影響健康，哪種睡眠姿勢最健康？你睡對了嗎？
※這些人是不能用安眠藥的 改善睡眠要「先睡心後睡眠」
※健康睡眠 遠離慢病
※各方面原因讓人總是睡不好覺，到底如何才能享受睡眠？健康睡眠呢？
※睡眠可以幫助保持你的身心健康，你知道你需要水多久嗎？