和爽妹子學減肥，不要太瘦健康就好

出道以來的鄭爽一直以乾淨，單純而又充滿個性的形象而被大家所喜愛。面容姣好，身材苗條的她本已經擁有了最好的面容與身材，但是她依然沒有放鬆自己。在減肥上可以說也下了一番功夫。

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一、睡眠的充足尤其有利於瘦身!晚上如果睡得晚，不僅會感到肚子餓，想吃東西，而且第二天也會缺乏活力。另外，出於對睡眠不足的補償心理，可能還要多吃東西。晚上如果睡得晚，不僅會感到肚子餓，想吃東西，而且第二天也會缺乏活力。另外，出於對睡眠不足的補償心理，可能還要多吃東西。

二、經常測量體重腰圍：一旦開始減肥，就要每周一次用捲尺依次測量胸圍、腰圍、臀圍、大腿、小腿、腳踝，並做記錄，感覺變化。另外，每天晚上都要測量體重，如果感覺吃得比以往稍多，就要在睡覺前，做一些簡單的運動來消耗熱量。

三、選擇合適瘦身方法：即便別人成功減肥了，那種減肥方法也未必適合你。因為不同的人體質不同，飲食習慣也不同。不容易輕鬆減肥的人，往往是從小就肥胖，胰島素分泌旺盛，將體內的葡萄糖轉化為脂肪。所以體重減得慢，短期減肥成效小也不要馬上放棄，關鍵是找到適合自己體質的減肥方法，並堅持下來。

四、隨時隨地尋找運動：如果沒有運動時間，那麼就在生活中尋找運動。站立時，要保持身體平衡，讓肌肉緊張起來;坐著的時候，要養成雙膝緊緊併攏的習慣;步行的時候，要邁大步，讓身體充滿活力，將腿部的所有肌肉都動員起來。

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