3大原因讓女人餓死都瘦不下來，經常吃這些食物，讓你健康減肥

千萬不要少看一個胖妹子對於減肥的執念，她們瘋狂地節食，甚至絕食減肥所帶來的後果，有可能會把她們......直接送進醫院。其實我們身邊有很多朋友就存在這樣的現象，盲目跟隨某些人士寫得所謂「乾貨貼」，就一股腦的開始節食減肥，這不禁讓人哭笑不得。

因為每個人的身體狀況都各有不同、生活環境也不一樣，一個減肥計劃不可能是放之四海而皆準的，從科學的角度分析，以下這5大原因，只要你踏中了，就算你餓死也很難瘦下來的，來看看你有沒有這樣的情況吧！

1.一日三餐，你少吃了哪一餐？

如果你少吃了早餐，那你想瘦下來估計很難。早餐作為一天之中吃的第一頓，它所帶來的能量維持了我們一天的活動行為，眾所周知，人體晚上睡眠也是需要消耗能量的，在經歷了十幾個小時睡眠之後，沒有及時進食早餐，對身體的影響是非常大的，更何況是處於節食減肥階段的女性而言就更加嚴重了。

2.少吃一餐，就習慣用零食來補充？

很多人誤以為，吃得少就能對減肥有幫助了，其實這是不科學的，因為從熱量的角度分析，一袋薯片所帶來的熱量都足夠讓你跑上40分鐘去消耗了，而吃一碗飯，步行15分鐘就能把熱量消耗盡，所以減肥，你以為少吃一頓飯就能吃個零食解解饞？想多了！

3.你是不是只吃飯不吃肉？

糧食做得越精細，對人的身體而言就越無益，一碗精美的大米飯，具有非常多的碳水化合物，植物纖維非常少，導致了身體吸收過多的澱粉，最終化作脂肪積存，而肉類含有的蛋白質在沒有及時補充的情況下又缺少運動，久而久之肌肉含量降低，身體的脂肪就越多。

其實說白了減肥就是一個能量交換的過程，所以要想瘦，先要吃對東西，以下給大家推薦了一些對減肥非常有幫助的食品，希望可以能幫到胖妹子們健康地瘦下去！

1.燕麥

用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

裸心安家九色燕麥

2.荷葉茶

荷葉中含有獨特的生物鹼，這種生物鹼不僅能幫助身體減少多餘的脂肪攝入，還能祛濕消除水腫，讓身體脂肪更加容易被消耗，飯後喝一杯荷葉茶消除油膩，提神醒腦。

冬瓜荷葉茶純干

天然檸檬荷葉茶

3.檸檬

檸檬具有非常豐富的維生素C以及各種對人體有益的微量元素，經常食用不僅可以淡化皮膚的各種黑斑，提亮膚色，對於女性的健康調節也很有幫助。

蜂蜜凍干檸檬片泡茶

4.蜂蜜

蜂蜜被人們稱作為身體血管的天然清潔工，它含有的多種天然物質不僅能消除體內的各種炎症，還能維持血管的健康，清除血管內積累的各種毒素，軟化血管，對於女性的肥胖也有很好的幫助。

福事多野生多花蜂蜜

5.大麥若葉

大麥若葉被稱作是鹼性食物之王，它具有的營養物質可以幫助人們把身體調整為較為健康的鹼性體質，提升身體的免疫力，清除體內的多餘油脂，幫助減肥。