寶寶視力發育須知

育兒 07-21

寶寶視力發育須知

寶寶的視力是一個逐漸發展的健全的過程，家長需要了解每個時期的寶寶視力發育，更可以通過一些食物促進寶寶視力的發展。

寶寶視力發育須知

寶寶視力發育表

1～2周，對強光有眼睛閉合反應，瞳孔在光照下先縮小，2～3秒後散大。

2～4周，對由遠及近接近眼球的光源，可出現雙眼向內匯聚現象。

5～6周，能注視大的物體，在較大範圍內能簡單注視;對左右擺動的物體，產生追隨運動。

2個月，眼球可以跟隨人運動，注視近處物體很容易引起雙眼向內匯聚現象，並且開始出現瞬目反射(眨眼睛)。

3個月，出現注視功能，對緩慢移動的物體能不穩定地追隨180°範圍，頭也隨之轉動。

4個月，頭可抬起，能看自己的手，有時能用手接觸物體。

6個月，注視持續時間延長，眼球能協調運動，不再出現眼球偏斜。

8個月，幼兒可伸手抓想要的物體，能穩定注視某一個物體。

1歲，能揀出細的棉線。

2歲，對電視和天上的飛機、鳥感興趣，能主動避開障礙物。

3歲，能辨認細小物體，視力可達0.6。

4歲，視力接近0.8。5～6歲，視力接近1.0。

在保護孩子視力方面，不同時期家長又該注意哪些問題呢?

1歲以內：不要在嬰兒的床欄中間懸掛一些小玩具，避免孩子因長期注視玩具而造成內斜視，即俗稱的「對眼」。正確的方法是把玩具懸掛在圍欄的周圍，並經常更換位置。

1～3歲：隨著孩子逐漸長大，活動範圍越來越大，學會了奔跑，這個時期預防眼外傷是重點。應加強對孩子的安全教育，如不要拿著鉛筆、筷子等尖物猛跑;使用洗滌劑時，應讓孩子避開，以免液體濺到孩子眼中，造成化學燒傷等。眼外傷對孩子視力影響巨大，基本上是不能恢復的。

4～6歲：這一階段若孩子喜歡近距離看電視，喜歡眯眼或歪頭看東西，喜歡揉眼睛，或頻繁眨眼，這些情況均提示孩子視力可能出現異常。所以，這個時候應培養孩子好的用眼習慣，如看電視時間不超過30分鐘，不玩手機或掌上電腦遊戲。常帶孩子到戶外活動，可有效促進孩子視力發育和預防近視。

促進寶寶視力發育吃什麼好？

1、富含維生素A的食物

維生素A可以避免寶寶眼球疲勞乾澀，且有助於提高夜間視力(維生素A是合成人眼夜間感光物質――視紫的重要原料)。家長可以給寶寶多食用一些動物肝臟、牛奶等食物來補充維生素A。另外，一些黃綠色蔬菜或水果，如胡蘿蔔、南瓜、芒果、紅薯等，維生素A含量也很豐富。

寶寶視力發育須知

2、富含維生素B族的食物

維生素B族，可以維持視神經的健康，但往往被人們所忽視。由於人們日常主食過於精細，且烹飪方法容易破壞維生素B族，，使得維生素B族的攝入量普遍不高。經常食用豆類、小麥、糙米、綠色蔬菜、瘦肉，可以為人體補充失去的維生素B族。

3、富含維生素C的食物

維生素C有一大特點，可以保持眼球水晶體的活力，減少日光中的紫外線對視網膜的損傷。它還能促進合成膠原蛋白，增強眼球內的毛細血管的韌性。大多數蔬菜水果均不同程度地含有維生素C，均可食用。

4、含有DHA的食物

DHA，即二十二碳六烯酸。這種物質既可以促進寶寶智力發育，還有助於改善寶寶的視力。這是一種人自身不能合成的脂肪酸，可刺激視網膜感光細胞，提升感光細胞的敏感度，從而提升視力。海藻類(海帶、紫菜等)和深海魚類(如鮭魚、鮪魚等)，均含有較為豐富DHA，可供家長選用。

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