減脂最簡式：將體質改變為「瘦體質」
在減肥道路上你會不會感覺非常辛苦？
不敢使用太過激烈的減肥方法，也明明直到吃得少就會瘦，但卻抑制不了食慾……
推薦給大家一種減肥方法，讓大家健康減肥輕易變身瘦體質，再也不用擔心吃胖！
開始做測驗，照著Yes或No路線回答問題：
1.常常一不小心就吃太多。（Yes2，NoD）
2.喜歡吃甜食或勾芡的食物。（Yes3，NoC）
3.便便通常要很久時間。（Yes4，NoB）
4.不會因壓力太大就大吃大喝。（YesA，No5）
5.想在短時間就瘦2~3公斤。（YesB，No6）
6.覺得自己是喝水也會胖的體質。（YesC，No7）
7.常覺得自己很臃腫。（YesD）
A壓力型美女
用「抑制食慾」補給品，增加飽腹感，促進脂肪代謝
你是不是經常因為壓力一大就用吃來發泄？能夠抑制食慾的補給品可以讓心情放鬆，減輕壓力。而且內含高纖維，能讓肚子有飽足感，可以幫助你剋制貪吃的慾望。
適用成分：食物纖維、維生素B族群、綜合維生素
何時吃？飯前30分鐘服用，增加飽足感。
怎麼吃？生理期前、壓力大等情況下使用。
建議攝取量-------
食物纖維：1天3次
維生素B群：1天1次
綜合維生素：1天1次
B 不消型美女
用「抑制吸收」補給品，減少糖與脂肪被吸收
容易因一時大意而發胖的你，可以在飯前吃抑制吸收的補給品，尤其在吃高油脂、高卡路里的食物前服用准沒錯，預防脂肪囤積效果佳。因為食物被消化時，補給品會抑製糖和脂肪的吸收，適合短時間調整體重。
適用成分：乳酸菌
何時吃？飯前或吃飯時，而飯前20分鐘左右為最好時機。
怎麼吃？吃太多甜食或吃太油膩的食物時服用更有效果；無法戒掉吃零食習慣，或者想吃零食時可用它代替。
建議攝取量-------
乳酸菌：1天3次
C 脂肪型美女
用「燃燒脂肪」補給品，防止肉肉堆積
一直被肉肉所苦的你，用「燃燒脂肪」補給品，可讓脂肪細胞動起來，如果同時能搭配運動，瘦身效果會加倍。
適用成分：啤酒酵母
何時吃？任何時候、可長期服用。但期望立即見效是不行的。
怎麼吃？適合營養不均衡或新陳代謝慢的人；配合運動，會讓脂肪燃燒效果加倍。
建議攝取量------
啤酒酵母：以1天不超過2次為宜。
D水腫型美女
用「促進新陳代謝」補給品。加速排出水分和廢物
小半身肥胖，體質寒冷，新陳代謝慢易水腫的 你，多補充促進代謝補給品，可順利排出滯留體內的水分和廢物。
適用成分：琵琶葉萃取物
何時吃？任何時間都可以服用
怎麼吃？適合體質寒冷，易水腫的人；上廁所次數多，就開始瘦了。
建議攝取量-------
琵琶葉萃取物：1天2次
我們不推薦大家使用任何減肥藥品。但是可以根據自己情況採用一些減肥的補給品。
健康補給品Q&A
Q:購買健康補給品時，該注意什麼呢？
A：成分、含量、保存期和合格認證。成分，標示清楚成分才安心；含量，劑量多少要看這裡才能心中有數。製造日期和保存期限，保存狀況不佳，如有未開封已經結塊、葯囊破裂、褪色、放在太陽直射處等情況，也都不要再食用了。
Q：想快點瘦，可以增加攝取量嗎？
A：適量、適當，長時間持續服用才正確健康。
為了快快瘦而加倍亂吃補給品，反而會傷害身體健康。要遵照說明書上指示用量，切勿隨便使用。通常這些補給品用量都是1日1-3次，飯前服用。
Tips:不要以為吃得多劑量高效果就更好，身體有固定的吸收量，多吃的部分會被排出體外，造成浪費。
Q：試過很多健康補給品，為什麼一直都看不到效果？
A:使用一種健康補給品，至少持續1個月。別人說有效就跟著吃，可吃兩天見不到效果就馬上又放棄，這樣減肥多半不會成功。選適合自己的最重要，按照說明書用量，持續使用1個月，注意身體的變化，例如多注意上廁所的次數多少，是否便秘？因為這是健康補給品瘦身是否有效的證據。持續使用1個月以上，體重才有可能被減掉。
Tips:熬夜當天晚餐應多補充一些含有維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。
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