穿高跟鞋會讓腿變粗嗎 如何能避免

高跟鞋能夠增高、調整身體比例、讓女人身姿更加挺拔……擁有多重優點於一身,真難怪不少女性腳被磨得都是老繭都不願意放棄它。但你知道嗎,雖然穿高跟鞋時能讓腿看起來更細長,但如果長時間穿高跟鞋竟然會讓腿變得更粗?這是為什麼?又要怎麼避免呢?

為什麼穿高跟鞋腿會變粗?

根據巴西學者做的研究顯示,7厘米的細高跟和坡跟都會使小腿肌肉泵射血能力下降,使其進入病態範圍3.5厘米以上的高度,都會使靜脈出現淤血狀態,長期這種狀態,會使細胞增生肥大,導致腿部變粗。

當然,也不是每個人穿高跟鞋腿都會變粗,具體還和每個人的體態、站姿、走姿有關。天生跟腱短,或是體態就有問題的人,常穿高跟更容易讓小腿變粗。

如何避免穿高跟小腿變粗?

1.少穿恨天高

7厘米以下的高跟比較高駕馭,也不容易摔跤。

2.少穿小細跟

鞋跟不要太細,容易穩定重心,鞋頭建議寬點,減少對腳趾的擠壓。

3.注意站姿

站立的時候膝蓋不要往後綳直,應該微曲,身體重心往腳跟移一些。這樣可以減少對小腿和膝蓋的壓力。同時,腹部和臀部微微夾緊,讓身體的中心更加穩定。

4.改變走路姿勢

穿高跟鞋的時候要改變走路的姿勢,膝蓋要抬得比往常更高一點,腳跟先著地,不要拖著走。

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