夏天這麼熱，為什麼還要養陽？

馬上要到三伏天階段，三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，此時人體為了順應天時處於「陽盛於外而虛於內」的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽氣宣發太過，而出現體內陽氣匱乏，此時如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰。

所以道醫養生指出夏季養陽，特別是三伏天，是重中之重！

一、春夏養陽

四季陰陽的變化，是萬物生命的根本，所以在春夏季節保養陽氣，來適應生長的需要，在秋冬季節保養陰氣，來適應收藏的需要，順從了生命發展的根本規律。

二、夏天已經很熱了，為什麼還讓養陽?

現在的夏天真的很熱嗎?「對呀對呀，你看看，好多地方都35℃了!」

可是，我們平時是待在多少度的環境里?辦公室里的溫度，常常25℃都不到，吹得腳下冰涼;下班坐地鐵，冰涼的空調從頭頂吹下來;回到家，冰鎮西瓜配著空調，多爽快!一天下來，接觸35℃的時間，能有一個小時不?每天能出一點點汗不?

因為我們太貪婪，脫得太快，吹得太涼，喝得太冷，吃得太冰，再加上晚上不睡覺，白天睡不醒……這些都導致了陽消陰長，使城市裡的宅男宅女們一個個體質孱弱，動不動就生病。過著這樣的生活，還能不趕快保護陽氣嗎?

三、怎樣養陽?

艾灸-抓住三伏天氣冬病夏治

道醫認為，陽虛、氣虛人群更適合進行艾灸療法。艾葉是溫性的，屬於純陽之物，能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

這段時間的保健必灸穴位：

足三里：具有健脾胃、助運化、調氣血、扶正氣、壯元陽、桔風邪及強身壯體益壽的作用。

關元：灸之能調整膀胱的張力,提高機體免疫力,防病強身保健。

氣海：灸之能調整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。

腎俞：具有補腎益精強健腰背、聰耳明目、壯骨健身、溫陽散寒等強壯作用。

三陰交：灸之能調整內分泌功能,女性生殖功能,調整心律,調整胰島素分泌,預防生殖系統疾病。

四、喝熱水真能排出陳年老寒氣嗎?

關於「三伏天喝熱水」逼出體內寒氣的說法大家要正確對待，夏天喝熱水是對的，但它只能防止此時此刻不受寒而已，並不能「逼出」陳年老寒，更別說「深入骨髓」的。

「冬病夏治」常用方法有：內服湯藥，請醫生開藥吃;食療;汗蒸;推拿，每天捏脊10遍堅持30天;拔罐，取膻中和雙側膏肓肺俞、脾俞、腎俞，每次拔罐5-10分鐘隔日一次;針刺、艾灸。

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