天氣這麼熱，怎麼吃嘛？

熱熱熱！深圳這幾天的溫度似乎一路飆升，這升溫比翻書還快的速度，前幾天還得小溫馨的穿著針織衫，現在恨不得外套脫掉脫掉外套脫掉，上衣脫掉脫掉上衣脫掉，通通脫掉脫掉脫掉！

還沒走幾步就是分分鐘出汗的節奏！一秒入夏的節奏！一秒熱廢了的節奏！

熱！

熱！！

熱！！！

天氣如此熱，對於飲食這塊我們又要開始犯愁了，這麼熱，沒胃口，吃不下怎麼辦？不知道吃什麼怎麼辦？

天氣炎熱十分影響食慾，怎麼辦？轉眼4月已過大半，相信未來的幾個月也是十分熾熱難耐了，小編特地為大家準備此文，面對炎熱的天氣，可不能委屈了我們的小肚肚，我們得這麼吃！

一、出門遠行怎麼吃？

建議出門前先吃一根香蕉，香蕉富含鉀和β-胡蘿蔔素，不僅對眼睛有很好的保護作用，還可以為我們出門遠行補充葡萄糖！

二、那三餐怎麼吃，沒有食慾，選材好苦惱！

早餐宜清淡飲食，比如喝白米粥、小米粥、黑米粥等等，上午10點左右可以再來一個蘋果，補充維生素改善腸道健康！

中餐吃飽就好，忌辛辣（對於無辣不歡的愛好者另當別論了），可以煲湯如玉米胡蘿蔔排骨湯、黑豆煲湯、萵筍、清炒時蔬、煎魚等等，吃飯後半小時可以再來一杯酸奶或是一個雪梨排排腸毒！

那晚餐就非常好解決了，7點鐘以前想怎麼吃就怎麼吃，吃完後記得飯後百步走運動一下哦！

天氣熱出汗多，身體水分失散的快，一定要記得多喝溫開水哦，不能因為天氣炎熱而貪涼，這樣很容易加重體內的濕氣，為了健康還是加以重視吧！

身體是自己的，健康需要經營，且作且珍惜！