夏天這麼熱，糖友還不能吹空調，這該怎麼活？

夏天現在真的來了，連續的高溫讓阿牛哥也受不了，好在還有空調這種東西，不然隨便從身上扯一塊肉就是三成熟的牛扒了。但是糖友們能不能像阿牛哥這樣天天躲在空調房裡面呢？在醫學的理論世界裡：糖友吹空調，可能會產生以下層層遞進的危險後果：

1

血糖升高：長時間寒冷刺激會使機體為了產熱，持續給體內交感神經發出興奮指令，導致腎上腺素分泌增加，促進肝糖元分解，導致體內血糖升高。

2

誘發感冒：不管糖友是存在胰島素抵抗、還是胰島素分泌不足，都會使肌肉攝取葡萄糖能力減弱，血液中的血糖升高，而肌肉卻無法高效利用，身體產熱跟不上，耐寒能力下降，加上室內的空氣不流通，糖友們就很容易因為著涼而患上感冒。

3

引起急性病症：血糖持續升高但又無法利用，身體就會自動轉為尋求脂肪產能保暖，一旦脂肪大量分解，脂肪的產物酮體來不及代謝而大量聚積，就會誘發酮症酸中毒。

所以糖友想吹空調，醫生肯定會斬釘截鐵地告訴你：不行！

分析得是連阿牛哥也忍不住要舉爪贊同，但是理智的阿牛哥還是冷靜地想了一下：我K，這熱的都能把自己烤成牛扒的天氣，如果沒有空調別說漫長的5個月了，就算一天我都不沒有活下去的勇氣，更何況身心自我調節能力更差的糖友們，熱得情緒一暴躁起來，那場面只會更加難以預料啊....

於是善良的阿牛哥懷著一顆「以糖友為本」的心，在查閱了大量資料的前提下，決定大膽給出以下空調使用指導：

縫隙留一點

開空調後如果門窗緊閉，時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，病菌大量滋長，這對抵抗力較弱的糖友們來說可不是一件好事，所以最好給門窗留一條縫隙，或者2-3小時後開窗通通風、換換氣。

衣服多穿點

糖友們在空調房裡最好穿上稍薄的長袖，避免關節、足部受涼。

水分多喝點

空調室內寒冷乾燥，時間一長就會出現嗓子干癢、皮膚表面失水乾燥的情況，體內的血液也會變得粘稠，這個時候糖友們要及時給自己補充一些溫開水。

出汗後不要馬上吹空調

出汗後全身毛孔處於開放狀態，如果突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，導致寒風入侵，這時不管是正常人還是糖尿病患者，都很容易因為著涼而患上感冒。

晚上不要開空調入睡

夜晚到凌晨本就是升糖激素分泌的高峰期，這時要盡量避免外界再對身體造成刺激；加上熟睡時人體的新陳代謝放慢，體溫會相對降低，所以糖友們最好在臨睡前涼快一陣，就把空調關了。

如此這般，糖友們就不用再為「該不該吹空調」這點小事而感到煩惱了，炎熱的夏天也可以舒服涼快地進行下去啦，是不是覺得棒棒噠！

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