你值得看的防暑清涼秘籍

近日，江南華南迅速持續高溫天氣，各種各樣的防暑降溫方式也在坊間流 傳，如藿香正氣水不能防暑，防晒霜並不防晒等，網路上討論也是沸沸揚揚。高溫天人體極易中暑，因而，怎樣科學正確的防暑降溫，江蘇省名中醫、江蘇省中醫院著名中醫專家奚肇慶教授為大家送來三伏天的中醫消暑大法。

誤區：藿香正氣水不能防暑

奚肇慶介紹說，藿香正氣水是傳統中醫藥的經典老方，主要成分為藿香、蒼朮、陳皮、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏等十味中藥，具有解表化濕、理氣和中的功效，可用於治療夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。

生活中，不少人誤認為藿香正氣水是解暑特效藥，其實，這是一個誤區。中暑是因為暑熱內侵，臨床以高熱、大量出汗、疲倦乏力為主要表現，嚴重的可能會出現虛脫。治療應當以清熱瀉火、養陰解暑為主。而藿香正氣類製劑具有辛溫解表、散寒、除濕的功效，屬於溫熱葯，根本不能用於防暑。相反，藿香正氣類藥物屬於溫熱型的製劑。此藥物主要適用於夏秋季節因貪涼、貪食冷飲所致的風寒感冒伴胃腸癥狀者，或急性胃腸炎初起見有惡寒發熱、頭痛等表症者。此外，藿香正氣水畢竟屬於藥物，而且還有酒精成分，用藥前最好諮詢醫生，保證用藥安全。

你知道嗎？中暑也有陰陽之分

奚肇慶表示，中醫認為夏季中暑其實有陰陽之分，二者截然不同。「陽暑」，即大家普通認知的中暑，為炎熱天氣下活動量大、出汗多以致熱毒傷陰，多表現為頭痛煩躁、肌體大熱、大渴大汗、脈浮氣喘等證。其治療需要清熱養陰，食療建議多食西瓜、喝綠豆湯等。對高熱、昏厥的重症中暑（熱射病），應送至醫院進行液體復甦治療。

另一種叫做「陰暑」，在現代都市發生較多。主要是因為在暑天遭受了外寒或者內寒，比如貪圖空調而受風寒、外出被雨水淋濕、貪食冷飲而脾胃濕寒等，表現為發熱頭痛，無汗惡寒、肢體酸痛，或兼有嘔吐，瀉痢，腹痛等症。陰暑的治療需要辛溫開散，此時使用藿香正氣水就很合適。

防暑降溫秘籍，嘗試消暑良方

針對近來天氣炎熱的特點，奚肇慶教授為大家悉心開出了「消暑良方」，純中藥方劑，居家易行、副作用甚微。

1、湯茶避暑方

紫蘇葉30克（鮮）、藿香葉30克（鮮）、甘草3克。

蘇葉、藿葉、甘草，大火煎沸，1-2分鐘後，以湯代茶。

功效：發表散寒、理氣寬中、化痰止咳。在伏天，中老年和兒童暑熱受寒，有健脾補中，化濕清暑的功效。

2、防暑成方

夏月家中可備些香薷丸、藿香正氣丸、清暑益氣丸等中成藥。這些成方主要的成分是藿香、香薷、扁豆、陳皮、茯苓、木瓜、滑石、甘草等。中醫認為，三伏天是暑濕當令，這些中藥方劑對於治療暑濕感冒、吐瀉比較有效。

3、消暑食療方

西瓜：清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。中醫稱之天生「白虎湯」（清熱除煩）。

綠豆：具有清熱解暑、止渴利尿的功效。工作之餘，喝一碗綠豆湯，有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。

黃瓜：《本草求真》里提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜補水清腐，利水清暑作用。

冬瓜：清熱解暑，夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。

苦瓜：中醫認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防。

絲瓜：有清熱解暑的功效，《本草綱目》皆說能「清熱利腸」。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。

鹽開水：中醫稱「白開水是百葯之王，白開水時最好加些鹽，鹽，味咸入腎，腎主水。多喝些鹽開水或鹽茶水，達到補腎保津、防暑的功效。

茶水：鉀容易隨汗水排出，茶葉含鉀較多，約佔其比重的1.5%左右。溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。

奚肇慶提醒大家：經典的「防暑神葯」到底該咋用？

【十滴水】能治中暑，不能防中暑

適用癥狀：頭暈、昏迷、高熱等

使用小貼士：有的人會事先喝點十滴水，用於預防中暑，這是沒多大作用的。十滴水只在發病時服用，而且多用於病程僅數十分鐘或數小時的急症，不能當成預防用藥。

【人丹】對高溫「中暑」最有效

適用癥狀：頭昏、頭痛、噁心、胸悶等

使用小貼士：與藿香正氣類藥物不同，仁丹具有清暑開竅、消暑解熱的作用，更適合因暴晒導致的中暑患者服用。人丹含有的薄荷冰有散熱、醒腦作用還可緩解中暑者出現的食欲不振、噁心、嘔吐。

【風油精】出汗時要慎用

適用癥狀：中暑引起的頭痛、頭暈等

使用小貼士：出汗時不宜使用，因為風油精含有薄荷腦、樟腦等芳香劑，這些成分會通過汗腺被人體吸收，尤其是過敏體質的人群更應在出汗時慎用此葯。

【皮炎靈】

具有抗菌，消炎，止癢的作用。用於治療痱子及皮膚瘙癢等。

【皮炎洗劑】

清熱解毒，殺蟲，止癢。用於夏季急性、亞急性濕疹，過敏性皮炎及部分感染性皮膚病。

【解毒搽劑】解毒止癢，除濕殺蟲。用於乾性皮膚瘙癢，紅腫痛癢，疥癬，夏季毒蟲咬傷等。外搽患處，一日3～4次，用前搖勻。

【清咽袋泡劑】養陰生津，清熱利咽。用於夏季急性單純性咽炎，慢性咽炎。開水泡飲，一次1袋，一日3次

【復方薤白膠囊】

通陽宣痹，理氣化痰。用於慢性支氣管炎、肺氣腫等，夏季夾有暑濕痰熱的胸中憋悶，久咳氣喘，胸痛短氣。

【抗感合劑】

疏散風熱，宣肺止咳，清熱解毒。用於夏季風熱感冒(流行性病毒性感冒)引起的惡寒發熱、頭痛、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等。

【黃芪口服液】

補氣固表，利尿托毒。用於夏季中暑後自汗虛脫，氣短、心悸，久瀉及內臟下垂等氣虛症。

（中國氣象網製作 資料來源：網路）

請您繼續閱讀更多來自 中國氣象局 的精彩文章:

TAG:中國氣象局 |

※你以為天氣熱少穿衣就能涼快么？看看你中了哪些防暑誤區
※中醫的防暑降溫秘籍，趕緊收藏！
※夏季最該做的是防寒還是防暑呢？多數人弄錯了
※天氣這麼熱，政府也很著急啊！來看看他們想出了哪些防暑降溫的好辦法
※教你夏天清熱又可以防暑的美食
※夏季高溫臨近，荷蘭豬的防暑知識你都掌握了嗎？
※夏天喝這些可以防暑，真是太實用了！
※夏季防暑降溫 看看世界各地的牛人是如何做的
※防暑降溫，清涼一下！
※夏季防寒？防暑？傻傻分不清楚
※夏天防暑清熱最好吃冬瓜
※我們要跑得更遠——論夏季防暑
※夏季防暑這些不要疏忽，很好的養生常識要看看學學
※夏天應該防暑還是防寒？
※本周，這些好消息陪你防暑降溫！事關你的衣食住行，速看！
※夏季養生講究啥：防暑！更要防寒！
※穿涼鞋，防暑熱，防暑從腳做起
※防暑過度易得「陰暑」，這些避暑方法不可取！
※小滿節氣過、防降溫防暑熱、5個養生常識、你一定得好好了解