健康知識男人腎虛6個信號！

【男人腎虛6個信號】腦力方面表現：記憶力下降；情志方面表現為：情緒不佳；意志方面表現：缺乏自信；性功能方面表現：性功能降低；泌尿方面表現： 尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。

【多喝開水】1、喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒； 2、零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食； 3、溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人； 4、溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏干肌膚； 5、提升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老。

【男人如何延長性壽命】1.相信自己的性機能。2.注意外表年輕化。3.經常運動。4.飲食方面注意營養。5.要富有事業心。6.在專一不二地愛妻子的前提下，持有愛慕女性的心氣。7.生活要幽默。8.性格開朗。9.戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

【「三高」食物吃過多「透支」健康】過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物會「透支」你的健康。這種為「口福」而透支健康的後果是你的胃腸功能逐漸減弱，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。患有肥胖、心臟病、高血壓的人群更要注意忌口。平時應多吃豆類以及新鮮蔬菜水果。

【什麼樣的食物最養胃】1牛奶：有補肺胃，生津液，潤大腸。2粥類：滋養腸胃，又能滋潤肌膚，是養胃最好的選擇，如小米粥。3湯水：刺激胃液的分泌，能增加食慾，幫助消化，湯品中最好是菜湯。4主食：主食里最養胃的是麵條，有改善貧血、增強免疫力。5捲心菜：具有健脾養胃、解毒消腫的功效。

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