想要好身材嗎？羽毛球瘦身塑體的效果棒棒噠！

打羽毛球能減肥嗎？一般說來，羽毛球專業運動員的身材都是個頂個的棒。正因如此，打羽毛球成了很多減肥人士的不二選擇。那麼，打羽毛球真能達到減肥的目的嗎？

打羽毛球能減肥嗎？且看三大好處

羽毛球運動可促進脂肪分解

一、羽毛球運動可促進脂肪分解

羽毛球運動能夠促進脂肪的分解，因為人體的有氧運動主要是燃燒脂肪的，同時，羽毛球運動還可以使得胰島素分泌減少，從而使得脂肪不容易合成，所以羽毛球運動能夠起到減肥的效果。

二、羽毛球運動可以增加能量消耗

羽毛球運動的總耗能與運動的時間長短具有非常重要的關係，據研究，人體在運動的時候的能量消耗是安靜時候的幾倍甚至是幾十倍，長期規律的運動可以提高安靜狀態下的基礎代謝率，所以選擇了羽毛球進行減肥，就需要長期堅持下去。

減少體脂

三、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體組成成分

長期進行運動的人能夠減少身體內的體脂，使得身體的肌肉增加，脂肪減少，所以具有非常好的瘦身塑體作用。打羽毛球能減肥嗎？原理是什麼？羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉；前後步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群；轉體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，能夠起到很好的鍛煉肌肉的作用，並使身體去掉多餘的脂肪。

總體而言，羽毛球運動是非常適合於瘦身塑體的，進行羽毛球運動一定要長期堅持，一時半刻的鍛煉是不能夠獲得好的效果的！

微信搜索「羽球匯友」（英文ID：yqhy365）

請您繼續閱讀更多來自 羽毛球部落 的精彩文章:

※打羽毛球出一身汗什麼病都好了？是真的嗎？
※羽毛球瘦身的好處那麼多，你還不喜歡嗎
※打羽毛球這幾種壞習慣，對身體危害無窮！
※警惕！幾種打羽毛球的壞習慣，對身體危害無窮
※打羽毛球需要練手腕力量嗎？當然，那是很重要的
※警惕！打羽毛球這幾種壞習慣，對身體危害無窮
※羽毛球步法的實質是什麼，你想過嗎？
※打羽毛球的健身還減肥！！！
※堅持住啊！練好這些羽毛球實戰基礎很重要
※打好羽毛球，這些技巧得掌握！
※羽毛球心路：讓自己的身體能夠撐起信仰
※鍛煉手腕的肌肉，對於你的羽毛球技能有很好的提升
※羽毛球打多了你膝蓋還好嗎？
※業餘羽毛球愛好者，怎樣形成自己的整套訓練體系
※練好體能才能打破羽毛球的瓶頸
※羽毛球技術要來點「邪」的，這樣進攻比重殺效果更好
※天冷，在家練羽毛球？這樣練效果更好
※推球這種技術，是羽毛球愛好者需要好好練習的
※漲知識啦！堅持打羽毛球不但可以鍛煉身體，還有這些好處哦！