夏季是失眠的高發時期，一定要注意！

夏季是失眠的高發時期，尤其是素體有熱以及陰虛內熱的人，更容易失眠。中醫認為，失眠與五臟中的心關係最為密切。夏季外界暑熱較盛，人出汗較多，汗為心之液。出汗過多會導致心液耗損，心血不足，不能養心，心神被擾，發為失眠。並且夏季心火較盛，心火過亢則擾亂心神，發為失眠。平素容易上火的人以及素體陰虛的人，本來就火熱較盛，再加上心火旺盛，心液耗損，更容易出現失眠的現象。喝安神湯有利於防治夏季失眠，不僅無毒副作用，而且療效也不錯，您不妨一試。

酸棗安神湯 酸棗仁9克搗碎，大棗5枚，加水300毫升，煎煮15分鐘，取湯汁於每日晚上睡覺前半小時飲用，連續5日。酸棗仁有寧心安神的作用，對治療心煩失眠有良效。

龍眼安神湯 龍眼肉9克，加水500毫升，煎煮10分鐘，喝湯吃龍眼肉，每日2次，連續7日。龍眼有鎮靜安神的功效，尤其對心血虛衰，表現為失眠多夢、頭暈目眩者有良效。

蓮龍安神湯 蓮子、龍眼肉各10克，加水熬湯，最後加5克冰糖，吃龍眼肉、蓮子，喝湯。此湯具有養心寧神、健脾補腎的功效，適合所有失眠者服用。

茯參安神湯 党參3克，去核紅棗6枚，茯神3克，加1000毫升水煎煮半小時，喝湯吃棗。有養血安神的功效，對心悸、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

百合安神湯 百合、綠豆各20克，加水先熬湯，熟後加入冰糖6克即可，於晚上睡前飲服。有清心、除煩、安眠之效。對心火旺盛，表現為失眠、煩躁、眼屎多等癥狀者有良效。

請您繼續閱讀更多來自 健康分享 的精彩文章:

TAG:健康分享 |

※注意！這7個時期不宜懷孕，夫妻們要注意避開這些忌諱的時期？
※秋冬季，別錯過了最佳的增肌時期！
※悶熱夏季還在令你發愁嗎，我們可是早在唐朝時期就有了空調的
※夏季同樣是孩子長高的黃金時期，不想錯過就要做好這3件事
※夏季是腸胃炎的高發時期，怎麼預防比較好？
※他是早期革命時期主要領導人之一，如果不去世也會是元帥
※見過小企鵝剛成年的時候嗎？堪稱是顏值最低時期，強迫症要犯了！
※夏季是養生的重要時期，心陽在夏季最為旺盛、功能最強，注意保養心臟，平和過渡到夏季
※夏季是養肺的最佳時期，那要如何養呢？
※一生中最容易變胖的5個時期，這時候你就要注意了
※每個時期，要有自己心中的假想敵
※懷孕的最佳時期不是春季，為什麼春季不適合懷孕？
※產後瘦身的最佳時期是什麼時候? 產後瘦身的黃金時期, 不要錯過了
※女性飲茶需注意，在這六個重要時期可不要喝茶
※月經期是一個特殊的時期，例假時間長是為什麼
※假期是你增值的最好時期
※大清不同時期的錢幣，有一枚就發了
※在春秋時期放高利貸，會有什麼樣的下場？
※為什麼戰爭時期一定是核潛艇好用，和平時期一定是航母更牛？