高溫瑜伽有好處 但也有壞處你不可不知道

瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人採用的塑身方法，同時它也有其壞處。時下最流行的塑身方法莫過於風靡全球的熱瑜伽了。

熱瑜伽因為能夠消耗相當多的熱量，排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對於減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。

在一間將近四十攝氏度的高溫房裡面，對自然事物的模仿和靜態的修習，更加增強消化力和排泄力，對於耐心也是一種考驗與鍛煉。

除了肉體上的好處外，對於憂鬱的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂鬱症，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。

我們常常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會感覺被催眠一樣，感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。其實，熱瑜伽也有壞處。

對於留長發的人來說，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會有脫髮的危險。在一個非常熱的環境里所發生的情況是，你的肌肉會暖熱，你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，並導致長期的問題，諸如過度的關節疏鬆。同時在過熱的環境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。『熱瑜伽』會導致脫水，熱衰竭，熱中風，熱抽筋，甚至心力衰竭。

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