濕氣不除，後患無窮！高溫來臨，你需要給自己一些「特別的關心」

40度啦！

小編並不興奮於第一次體驗40度高溫，而是有些擔心，上班路上的大伙兒是否依舊充滿活力……

想必此時每個人都覺得昏昏沉沉、無力工作吧……感受到火辣辣陽光的時候，許多人可能覺得自己被熱的「病怏怏」的，懷疑自己是不是中暑了?如何在炎熱的夏季還能歡脫的感受美好生活呢？你需要好好「認識」一下你自己！

如果你仔細觀察自己每天的生活習慣和各方面表現，就會發現自己的健康總是「不在狀態」一定是有原因的！例如明明睡夠7小時卻還是精神萎靡不振！心煩到爆棚，怎麼還有種生活如此無聊的感覺？！往日令人垂涎欲滴的美食現在看起來也不怎麼誘人了！剛剛才想干點什麼事情轉身又忘了……

中醫上經常說到，夏季天氣炎熱，濕氣大。濕氣作為六邪之首，對人的傷害是極大的。所以人體很容易受到濕氣侵襲。

體內濕氣過重主要有以下幾種表現：

1.早晨起床後昏昏沉沉、睏乏無力。

2.洗漱照鏡子發現，口內粘膩，舌苔厚；刷牙時噁心乾嘔。

3.眼皮浮腫，或者出現下眼袋。

4.身體在短期內出現虛胖，下肢有水腫跡象。

5.食欲不振而且記憶力減退。

6.大便稀溏，排不盡或沖不凈。

7.部分人會有濕疹出現。

濕氣阻滯經絡關節，使人感到身體困重，容易造成關節疼痛。而且，濕氣使人的疾病綿延不愈，反覆發作。當體內有濕氣時，人們常常食欲不振，這說明濕氣對人的脾胃一定產生了傷害。體內長期存在的濕氣會使人消化不良，並引發腹瀉。

在炎熱的夏季，身體極易發生不適。一定要格外注意保持健康的生活習慣，特別的關心一定從以下幾點開始：

保持健康的生活習慣

1.不要長期待在密閉空間內，不要坐在地板上玩耍。

2.飲食清淡、低鹽少油。保證適量且有營養的飲食。拒絕油膩和生冷的食物！

3.雖然又困又乏，但還是不能懶床，保持規律的作息習慣。

4.即便天氣太熱不出門，也別一直坐著不活動！運動可幫助排出體內濕氣和毒素。建議晚上氣溫降下來後出門散步。

5.中午可適當午睡，補充精力。但睡眠時間不宜過長，應保持在40分鐘以內。

6.薏米是除濕一把好手，能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。除此之外，也可多吃生薑、紅豆、冬瓜，適當吃一些辣椒。

註：以上建議只在於為輕微癥狀表現的人群提供一些健康生活的建議，如果您的身體有任何不適，請一定積極到醫院進行檢查和治療！

所有的疾病都重在預防！擁有健康生活觀念和積極的心態，並付諸行動，一路堅持下來，你當然就成為了一個真正健康的人。

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