中醫養生 小心這些誤區對身體傷害大

中醫是我們中華傳統的優秀文化，中醫養生也是我們熟悉的一種方法!你們知道哪些中醫養生知識呢，生活中中醫養生法都有哪些呢?其實很多人對中醫都沒有太多的了解，中醫在我們看來是非常神秘的，今天就給大家詳細介紹一下中醫養生的相關常識哦!

中醫食療應注意什麼 小心掉進5大養生誤區!

食物療法，是利用食物進行防病治病，或促進病體康復，是以食品的形式來具體應用。它既不同於藥物療法，也與普通的膳食有很大的差別。但是你可能不小心就掉進了食療誤區。

誤區一：葯食同源，所以食物都可以治慢性病

食物、保健品和藥物的根本區別，就在於它們的「效力」不一樣。

食物性質平和，其中含藥性成分少，這樣才可以作為食物日常食用。如果一種食品吃幾天就讓人感覺血脂、血壓明顯變化，這種東西能成年累月吃嗎?敢隨便多吃嗎?事實上，越是「效用」明顯的食物，越是要小心對待，不能過量，不能吃錯了體質。而米、面、青菜、蘋果這樣的食品人人都能吃，正是因為它們性質平和，沒有那麼強的「生理調節」作用。所謂飲食養生改善體質，通常都是長期食用才會明顯見效，而很少是三天兩天就有明顯效果。

保健品往往是食物中各種營養成分和藥性成分的濃縮產品，它改變人體功能的「效力」就會強一些，而且不能受到其他食物成分的制約。如果用對了，固然有利於健康，但一旦用錯了，也可能「跑偏」而帶來副作用。比如說，豆腐含大豆異黃酮，但它男女老少皆宜，大豆異黃酮膠囊就不一樣了，孩子和男人絕對不能隨便吃，即便中老年婦女也不是人人適合。

很多人經常問我：我吃中藥西藥都治不好，你說說吃什麼食品能治好?這種期待，本身就是錯誤的。因為普通食物沒有那麼強的效用，除非長期調養。這裡不是否定食物調整能改善很多疾病，而是想說，飲食養生是長期的功夫，可是浮躁的現代人恐怕已經等不了一兩個月的時間，不要說終生的養生了。

誤區二：只要是食療就安全無毒

很多人熱衷於「食療」的原因，就是因為覺得食物安全，心理上好接受。其實，那些所謂「葯食兩用」的食物之所以有治療效果，正是因為其中含有較多的藥效成分。無論是食物還是藥物，只要其中的藥效成分多到一定水平，就有毒性。這就是毒理學的基本原則：劑量決定毒性。

食物在正常量的時候是安全的，但吃得足夠多，其中的藥效成分達到一定水平，就變成了藥物。比如說，每天喝2兩綠豆煮的湯屬於正常食物;但喝3斤綠豆煮的水，就變成了藥物。因為是正常濃度的15倍。又比如說，煙酸和煙醯胺本來是一種B族維生素，正常每天吃十幾個毫克，但如果作為控制血脂的治療藥物，就是論幾克來吃的，數量是膳食正常量的幾十倍。即便是水，喝得足夠多都會導致死亡，更不要說生茄子中還有茄鹼這種毒素，就是土豆發芽時產生的毒素，生茄子吃的量大了之後，就和吃發芽土豆一樣危險。

所以說，只要是食療就安全無毒的說法，並不能夠成立。

誤區三：什麼人都可以用同樣的食療方子

很多自封的專家都喜歡冒充中醫，大談傳統養生和食療。其實，真正的中醫都是要辨別體質之後才下藥的，而且藥物配伍也要非常仔細地調勻寒熱，而絕不可能像「大師」們那樣給所有的人都開一類方子。僅就這一點，已經足以判斷他們不是有資質的中醫。

從營養學角度來說，也是要辨別不同人的生理狀況和營養狀況，按照每個人的個體情況來安排食譜。有些人應少吃紅肉，有些人則適宜多吃紅肉。有些人適宜多吃燕麥，有些人則不適宜多吃。如果一個營養師給什麼人都推薦同樣的食譜，那只能說，他不是個合格的營養師。

誤區四：營養學就是食療的學問

由於國民對營養學了解甚少，很多人以為營養學就是食療的學問。我前些日子去深圳做講座，說明主題是「科學飲食」，結果去了才發現，人家嫌這個題目不吸引人，擅自給改成「話說食療」。我說，營養不是食療，更不是偏方治病的學問。

食療是我國傳統療法之一，形式為飲食，但並不拒絕加入各種藥材。從食療的書籍來看，很多都是添加中藥材的，至少也要用藥食兩用的食材。至於雞湯或大米之類，主要是作為載體來使用的。國內外開的食療餐廳，也都要加入各種中藥材來起作用。不吃任何藥材，完全靠長期日常飲食來改善疾病的做法，雖然在國內外都很提倡，但見效時間通常會長一些，已經不是人們所期待的那種快速見效的食療了。

營養屬於預防醫學，它主要關心的是如何通過平衡的營養成分和保健成分來維持健康，並減少患各種疾病的風險。營養學也關心如何通過飲食和生活調整來控制慢性疾病，比如如何控制血糖、血脂等，如果做得好，長期來說有可能逆轉疾病指標，減少藥物用量或者甚至停葯。但這種飲食調整都不是依賴一兩種食品的，和偏方治病完全不是一回事。

誤區五：慢性病可以用偏方治癒

按西醫的說法，慢性病都是多因素疾病，而且終生無法治癒。這話顯得很客觀，但聽起來不太爽，遠遠不如一個偏方搞定的說法那麼讓人心情愉快。所以，一旦聽說什麼葯能夠根治糖尿病，永遠有人追捧，趕著去上當受騙，儘管內行一聽就知道是騙子的話。

飲食的事情也一樣。糖尿病也好，高血脂也好，在很大程度上的確是吃出來的，也的確可以用飲食的方法令其明顯改善，不過這和偏方治病完全不是一回事。那些吃出來的病，比如糖尿病、脂肪肝等，毫無例外都是「冰凍三尺非一日之寒」，是長期營養失調的結果，怎麼可能指望用一種食物十天八天就治好呢?要想解決問題，當然是要全面改變飲食習慣，平衡營養，增加運動，調整起居，消除病因。只要能堅持健康生活，這些「吃出來的病」自然會逐步改善。

對於女性來說，活血祛瘀是疏通血瘀的根本，「以通為補」是女性養生的重要原則。經典方劑血府逐瘀湯是女性調血的著名方葯，四物湯、桃紅四物湯等是活血化瘀的經典方劑。

中藥中當歸、阿膠、何首烏有滋陰補血的功效;枸杞子、桂圓、熟地黃、白芍、黃芪、党參、人蔘、紫河車等均有益氣生血功效。飲食上可用紅棗補氣養血，桑葚補血安神，龍眼補血、養心、安神，紅豆、烏雞、黑芝麻、豬肝、雞肉、雞肝、鵪鶉、紅皮花生等都有生血補血的作用;桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆、山楂等有活血化瘀作用。

結語：中醫養生已經有好多年的發展歷史了，在養生保健方面更是有很多的成就，但是除了了解一些正確的中醫養生方法之外，還要牢記這些誤區!不然會對身體造成許多的傷害哦，希望上述介紹的這些中醫養生的誤區，大家要牢牢記住，也不要忘記分享給身邊人!

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